Ha abbahagyom a dohányzást, elhízok, igen vagy nem Az összes kulcs itt
A dohányzásról való leszokás az átlagos növekedéssel jár körülbelül 4 vagy 5 kg testtömeg 1 év absztinencia után, és ennek a súlygyarapodásnak a nagy része a leszokástól számított 3 hónapon belül jelentkezik. Ez fordít ok hogy ne hagyja abba a dohányzást vagy ne kezdje újra a szokást; és mesélj magunkról ha leszoktam a dohányzásról meghízom.
Mivel igaz, hogy sokan meghíznak A dohányzásról való leszokáskor nagyon egyszerű módon meg fogjuk tudni, hogy miért.
- Elborzaszt, ha azt gondolom, hogy meghízom.
A súlygyarapodás fő okai a következők:
- Mert nyugodt szorongás több kalóriát fogyaszt. Biztosan helyettesíti a cigarettát édességekkel, sütikkel és más, sok kalóriát tartalmazó ételekkel.
- Hoz leszokni a dohányzásról a test csökkenti a kalóriakiadást. Miért? Mert amíg dohányzik, a test kalóriákat fogyaszt, hogy megszüntesse mindazokat a méreganyagokat, amelyeket a dohány tartalmaz.
- És hirtelen, visszanyeri ízét és illatát. Észreveszi, hogy az étel jobban illatozik, és inkább étkezni akar. Ez gyakran fordít "szelet" és növelje az étkezés közötti, magas kalóriatartalmú ételek (sós, sült burgonya, édességek ...) fogyasztását
Bizonyíték van arra is, hogy a nikotin kb neurotranszmitterek az agyban, amelyek csökkenti az étvágyat. Ez csökkenti az energiafogyasztás és ezért a dohányzás szükségességét, az étkezési vágy elnyomott.
"Ó, nagyszerű. Tehát a dohányzás miatt lefogy! ".
Ne tévessze meg magát. A Előnyök mert a dohányzásról való leszokás egészsége sok nagyobb hogy a dohányzásról való leszokás súlygyarapodásának kockázata.
Az alábbiakban láthat néhányat kulcsok nem hízni. Mindenesetre ne feledje a következőket: még ha hízik is, gondoljon arra, hogy ez egy olyan téma, amellyel később foglalkozhat.
A felhalmozott kilók kevésbé károsak az egészségre, mint a dohányzás.
A dohányzás abbahagyásának előnyei
A dohányfüst tartalmaz nikotin, mi a felelős a függőségért. De tartalmaz egyrészt ammóniát, arzént, szén-monoxidot, cianamidot, többek között. Másrészt tartalmaz néhány benzint, kadmiumot, butadiént és dibenzokridint.
Lehet, hogy elgondolkodik: "És melyek ezek a furcsa nevek?" Az első néhány anyag mérgező és irritáló, a többi pedig a vegyületek tucatjainak egy részének felel meg rákkeltő ennek a füstnek. Ez azt jelenti, hogy képesek rákot okozni.
Tudta ezt a fél óra a dohányzásról való leszokás javítani kezdi a vérkeringést? A vér oxigénszintje normalizálódik 8 óra elhagyása. 3 nap múlva teljesen visszanyeri az ízét és illatát, ráadásul az összes nikotint eltávolítja a szervezetéből. Ráadásul magad is meglátod, hogy jobban lélegzel.
Egy hónap múlva a tüdeje jobban működik, elkezd több energiája és vitalitása lenni. Egy év után leszokni a dohányzásról, a szívroham kockázata felére és 10 év felére csökkenti a tüdőrák kockázatát is.