Ha állva dolgozik, szerencséje van, akkor több kilót fog fogyni
Ezt a Mayo Klinika tanulmánya biztosítja
A Mayo Clinic által Rochesterben (Minnesota, Egyesült Államok) végzett tanulmány, amelyet az „European Journal of Preventive Cardiology” publikált, biztosítja, hogy a napi hat órás ülés helyett az állás hosszú távon segítheti az embereket a fogyásban.
Emlékszel arra a mondásra, hogy a nagyszülők azt mondták, hogy amikor felálltál, nőttél? Talán semmi okuk nem volt, de még mindig nem tévesztették meg őket az állással járó előnyökkel. Az Mayo Clinic által Rochesterben (Minnesota, Egyesült Államok) végzett tanulmány, amelyet az „European Journal of Preventive Cardiology” publikált, biztosítja, hogy a napi hat órás ülés helyett az állóhely hosszú távon segítheti az embereket a fogyásban.
Bizonyított tény, hogy a mozgásszegény életmód az elhízás egyik fő oka, a rossz étrend mellett, de mindeddig nem tartották testmozgásnak az állást.
A tanulmány vezető szerzője szerint az elmúlt években az ülő magatartást vádolták az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség járványának elősegítéséért., Francisco López-Jiménez, A Mayo Klinika megelőző kardiológiai elnöke. Népességalapú tanulmányok szerint az Egyesült Államokban a felnőttek napi hét óránál többet ülnek, az európai országokban pedig 3,2-6,8 óra a napi ülési idő.
Ez a kutatás azt vizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint a felnőtteknél ülve, szisztematikus áttekintés és metaanalízis segítségével (több tanulmány adatait egyesítve) a különbség értékelésére. A szerzők 46 tanulmányt elemeztek 1144 résztvevővel, akik átlagosan 33 évesek voltak; 60 százaléka férfi volt; és átlagos súlya 143,3 font (65 kilogramm). "Összességében a tanulmányunk azt mutatja, hogy ha az összes rendelkezésre álló tudományos bizonyítékot összeállítják, az állószám több égett kalóriát jelent, mint ülve" - mondja Farzane Saeidifard első szerző, a Mayo Klinika kardiológiai munkatársa.