Ha azt mondták neked, hogy mindent enni egy kis tányéron jó, akkor ezt tudnia kell
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A fogyás során azonban gyakran ajánlott kevesebbet enni, amit korábban ettünk, vagy enni egy kicsit, Ha azt mondták neked, hogy mindent enni egy kis tányérban jó, akkor tudnia kell, mit mutatunk alább.
Mit jelent enni mindent?
Amikor elemezzük mit értünk azon, hogy "egyél meg mindent egy kis tányéron" Előfordulhat, hogy nem érkezünk konkrét válaszra, mert az egyik embernek való mindent elfogyasztani nagyon más lehet.
Korábban nagymamáink örültek, amikor gyermekként "mindent ettünk", azaz sokféle gyümölcsöt, zöldséget, húst és egyebet, de ma, az "egyél mindent" megváltozott, és sokak számára engedélyt jelent az egészséges termékek, édességek, fagylalt, chips, üdítők, alkohol és egyéb termékek fogyasztására. ételek, amelyeket szeretnénk, de nem járulunk hozzá egészségünkhöz.
A valóság, amelyben élünk, idővel megváltozott és a korábbiak "minden" kétségtelenül korlátozottabb volt mint most. Ezt csak akkor tudjuk ellenőrizni, ha ma elmegyünk egy szupermarketbe, és összehasonlíthatjuk az 50 évvel ezelőttiével.
Ma sokkal többféle ételnek vagyunk kitéve, amelyek többsége feldolgozott és olyan tápanyagokkal rendelkezik, amelyekre egyáltalán nincs szükségünk, A "mindent elfogyasztani" ma inkább árthat étrendünknek, mintsem segíthet nekünk.
Jól nem kell mindent megennünk, mivel problémák nélkül megtehetjük a piacon bő cukrokat, édességeket, üdítőket, sült és sós snackeket.
Mit eszik mértékkel?
Mindig azt halljuk, hogy "mérsékeltnek lenni" életünk számos aspektusában kulcsfontosságú, de Mit jelent ez valójában? Mennyi kevés és mennyi sok?
Az egyik ember számára a mértékletes étkezés csak egy tányér ételt eszik meg, míg ugyanez túlzott lehet egy másiknál.
Ha részek vezetnek minket, Talán mérsékelt az, ha az egyes ételek edényein feltüntetett adagra korlátozódik, Mindazonáltal csak 30 gramm (1 adag) burgonya chips vagy gabona fogyasztása, amely megegyezik többé-kevésbé 1/2 csészével, szinte lehetetlen, ha ilyen típusú ételeket fogyasztanak, amelyek annyira finomak a finomított zsírok és szénhidrátok miatt, valamint ropogós ételek, amelyeket testünk szeret.
Ezért, Ha az egyes élelmiszer-címkékben az ajánlott adagok vezérlik, gyakran nagyon könnyű túlzásba esni. Ha éppen ellenkezőleg, a "mértékletesség" szubjektív elképzelésünkre alapozunk, akkor hibába is eshetünk.
Alapvetően, a "mértékletesség" kifejezés nem mond különösebben semmit és hogy hasznosabbak legyünk, nem mérsékeltségről kell beszélnünk, hanem az egyes személyeknek megfelelő, konkrétabb összegekről.