Ha bűntudat nélkül megesz egy húsvéti tojást, egy órát kell futnia

Kedvenc távolság

Milyen karriert szeretsz

Ez a húsvéti tojás ideje, egy rendkívül édes hagyomány, amely évről évre folytatódik, és erősebb, mint az egyensúly. Egyetlen táplálkozási szakember sem mondja, hogy ilyenkor feladja őket, de szinte mindenki azt tanácsolja, hogy mérsékelten élvezze őket, és válassza a legegészségesebbeket, amelyek az étcsokoládé. Azok számára, akik meghaladják a fizikai aktivitást, segítenek ellensúlyozni a hatásokat.

Egy kis csokoládé tojás (32 g) körülbelül 170 kalóriát biztosít. "Megégetéséhez" 68 percet kellene gyalogolnia. A közepes (55 g) eléri a 300 kalóriát. Ebben az esetben egy órát kell futnia. Azok, akiket megkísért egy nagy (110 g), 580 kalóriát fognak tartalmazni.

"A kalória mennyisége függ a mérettől és az összetételtől" - mondja Silvia Tasat, az Argentin Nutrition Society munkatársa. "Az ideális az étcsokoládé választása, nagyon sötét és keserű, amely a legmagasabb kakaómennyiséggel rendelkezik (65 és 70% között). Ezek a legtisztábbak, és tartalmaznak természetes antioxidánsokat, úgynevezett flavonoidokat, amelyek segítik a szív- és érrendszeri egészséget "- teszi hozzá. A fehérek a legkevésbé ajánlottak: magasabb a vaj tartalmuk és több a zsír.

---