Ha diétát tartasz

A D-vitamin iránti érdeklődés növekszik, mivel a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a D-vitamin hiánya növeli az új koronavírusfertőzés megfertőződésének kockázatát (Corona 19). Az is ismert, hogy az Egyesült Államok elnöke, Donald Trump D-vitamint szedett, miközben remdesivirt és antitestekkel ellátott gyógyszereket kapott a Corona 19 kezelésére.

mutatják hogy

Tanulmányok azt mutatják, hogy a természetből nyert D-vitamin 85-90% -a napfényből származik, és a D-vitamin csak 10-15% -a származik ételből. A D-vitamin természetes forrásai közé tartozik a tőkehal, a lazac, a szardínia, a makréla, a tonhal és más halak és olaj májmájból, tojássárgája, gomba és tej.

Nagyon nehéz azonban fenntartani a D-vitamin szintjét csak ezekkel az ételekkel. Emiatt néhány szakértő javasolja a D-vitamin-kiegészítők szedését.

Ami ezt a D-vitamint illeti, a kutatások azt mutatják, hogy ennek a vérnek a magasabb szintje nagyobb súlycsökkenéshez vezethet. Még akkor is, ha étrendjének ellenőrzésével próbál fogyni, a hatás a vérben lévő D-vitamin szintjétől függően változhat.

Az amerikai Minnesotai Egyetem kutatócsoportjában 38 túlsúlyos férfi és nő volt étrendben, napi 750 kalóriával kevesebb, 11 héten keresztül. A kutatócsoport megvizsgálta a D-vitamin koncentráció hatását a vér D-vitamin-koncentrációjának, a testzsír-eloszlás és a testsúly mérésével a résztvevők étrendje előtt és után.