4 tipp a rák megelőzésére - Jobb az egészséggel
Nincs 100% -ban hatékony módszer a rák megelőzésére. Ne feledje, hogy ez napjainkban az egyik legfontosabb betegség. Becslések szerint 2018 folyamán megközelítőleg 18,1 millió eset volt világszerte. Ezért fontos, hogy tegyünk lépéseket annak érdekében, hogy megpróbáljuk csökkenteni az ettől való szenvedés kockázatát.
A rák kialakulása összefügg az ember ismert kockázati tényezőknek való kitettségével. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a kockázati tényezőt a következőképpen határozza meg: "az egyén minden olyan vonása, jellemzője vagy expozíciója, amely növeli annak valószínűségét, hogy betegségben vagy sérülésben szenvedjen".
A kockázati tényezők némelyike nem kerülhető el, mivel ezek az ember számára eredendők, például életkor, nem vagy valamilyen genetikai mutáció. Ezért, összpontosítunk bizonyos anyagok expozíciójának elkerülésére vagy csökkentésére és megpróbálunk elfogadni néhány egészséges viselkedési mintát. Fedezze fel őket!
Tippek a rák megelőzésére
A Mayo Klinika információi szerint ezt jól elfogadták a rák kialakulásának esélyét befolyásolják az életmódbeli döntéseink. Ebben az értelemben tudnunk kell, hogy néhány változtatással megelőzhetjük, vagy legalábbis csökkenthetjük a kockázatokat. Lássuk alább a legfontosabbakat.
1. Kerülje a dohányzást
A dohányzás az egyik legfontosabb kockázati tényező. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, a dohányzás az összes rákos haláleset 22% -ához kapcsolódott 2004-ben. Ez megegyezett a világon összesen 1,6 millió emberrel.
A dohány több mint 10 rákfajtához kapcsolódik, a legfontosabb a tüdőrák. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzók 16% -ánál, akik fiatal koruktól kezdve dohányoztak, 60 éves korukra tüdőrák alakul ki.
A dohányzás egyéb formáit, például a szivarokat és a vízipipákat kevésbé mérgezőnek tartják, ami sajnos hamis bizalmat generál a felhasználó számára, és nagyobb kockázatot jelent a passzív dohányosok számára. Nincsenek biztonságos dohányzási formák, ezért minden körülmények között kerülnünk kell.