Ha elkezdtél edzeni, és nem fogysz, akkor ennek az egyik oka lehet
Noha egészségünk és testünk gondozásának olyannak kell lennie, ami egész évben foglalkoztat bennünket, és amelyre rendszeresen szánunk időt, a valóság az, hogy a nyár beköszöntével akkor kezdünk igazán aggódni.
Emiatt sokan nem egyszer kezdtük el az úgynevezett "bikini-műveletet", megpróbáltunk gondoskodni étrendünkről, és betartani a testmozgás ajánlásait. Ezért különösen elkeserítő ezt látni néhány hete az edzőteremben vagyunk és a skála nem mutat változást.
A tested reakciója a sport megkezdésére
A testünknek mindent meg kell szoknia, A fizikai testmozgás sem kivétel. Amikor sportolni kezdünk - különös tekintettel a hagyományosan mozgásszegényekre -, reméljük, hogy a változást azonnal észreveszik, és a súlycsökkenés nyilvánvaló lesz.
A valóság azonban nagyon eltérő lehet: testünk észleli, hogy nincs elegendő erőforrás ahhoz, hogy megbirkózzunk azzal a fizikai gyakorlattal, amelynek alávetjük magunkat, és megpróbál alkalmazkodni. Érte új izomszöveteket hoz létre és emellett a glikocén felhalmozódását okozza.
Mi ennek a hatása a testünkre és a skálára? Az izomtömeg növekedése - bár kismértékű - észrevehető a súlyunkban. Ezt szem előtt kell tartanunk az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Ezenkívül a glikocén felhalmozódása több víz visszatartását okozza, ami a skála tömegében is észrevehető.