Ha fogyni akar, akkor ... fogyasszon fehérjét - Sascha Fitness
Ha valaminek világosnak kell lennie valamiben, akkor vékonynak és erősnek kell lennie nem kell éhezni, hanem egyszerűen annak tudása, hogy miként válasszuk ki az ételpiramis közül azt, ami nekünk a legmegfelelőbb.
Ma azokról a fehérjékről fogok beszélni, amelyek szövetségeseink, hogy átalakítsák testünket és a legjobb változatossá tegyék.
A fehérjék elengedhetetlenek a szerkezetek felépítéséhez, az izom az egyik. Nem arról van szó, hogy minden étrendjét fehérjékre alapozzuk, hanem hogy nagy része ezekre épül. Természetesen nem szabad megfeledkezni más tápanyagokról, például a jó zsírokról és a szénhidrátokról, de minden étel királynője fehérje.
A fehérjék különlegessége, hogy felgyorsítják az anyagcserét, mivel a szervezetnek többe kerül a feldolgozásuk. Sokat töltenek, és a jóllakottság hatása meghosszabbodik.
Segítenek a vércukor és az inzulin szabályozásában, ami kevesebb szénhidrát utáni vágyat eredményez.
Védi az izomtömeget és növeli azt, az izom a test anyagcseréjében legaktívabb szövet, még akkor is, ha nyugalomban vagyunk, minél több van, annál jobb, mert több zsírt tudunk elégetni.