Ha fogyni akar, akkora mennyiségű testmozgást kell elvégeznie hetente -
Kövesse a nemzedékről nemzedékre átadott tippeket, alkalmazza őket, és meg fog lepődni!
Ideális esetben hetente ötször 50–60 percet kell gyakorolnia. Ennek valójában nincs sok köze a kalóriahiányhoz, de segít megváltoztatni szokásait és a testmozgást a napi rutin részévé tenni.
Olyan ez, mint a fogmosás, már nem gondolkodik rajta, egyszerűen a mindennapi munkájának része, és ez valami automatikus. Ugyanennek kell történnie a jó szokásaival is.
Bár az ötlet, hogy napi egy órára edzőterembe jársz, kimerítőnek tűnhet, elég, ha találsz egy tetsző tevékenységet, hogy megtanulja élvezni azt az időt, amelyet a testének ad.
