Ha fogyni akar, vigyázzon az ebédbeosztásra

A legutóbbi tanulmány adatai szerint, azok, akik 15 óra előtt esznek, többet fogynak hogy akik később ebédelnek. Így 420 embert kezeltek a mediterrán étrend alapján, de két csoportra osztották őket: egyikük a főétkezést 15:00 óra előtt, a második csoport pedig ez idő után fogyasztotta el.

vigyázzon

A korábban ebédelő emberek csoportjának sikerült jobban lefogynia, még ugyanolyan étrendi kezelést is igénybe véve, mint akik később ebédeltek.

Ezenkívül kizárták más tényezők, például az alvási órák, az energiafelhasználás és a hormonális szempontok hatását. Érdekes tény, hogy nem tapasztaltak különbségeket, amikor a menetrend a vacsora. Ezért a következtetések pontosak: az ebéd vagy a főétkezés ideje meghatározó az Eger sikere vagy kudarca szempontjából diéta.