Ha fogyni akarok, milyen típusú edzéssel érek el jobb eredményeket; Luis Manuel

Ha fogyni akarok, milyen típusú edzéssel érek el jobb eredményeket?

Először is szeretném, ha tudná ezt "Minden nem érvényes mindenkire”, Vagyis annak ellenére, hogy egyfajta képzés fogyasztásra késztethet minket több kalória munkamenetenként, Lehet, hogy ez nem a legjobb az Ön számára, és később elmondom. Ma egyfajta ellenállási tréningről fogunk beszélni, amelynek során anaerob állapotban, H.I.I.T. (Nagy intenzitású intervallum edzés). Ez a képzés fogyasztásra késztethet minket plusz nak,-nek 400 kalória az összesben ülés, csak 20 perc És a legjobb nem csak az, hogy számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a képzés elvégzése után akár 48 órával is az vagy zsírvesztés.

Miről fogok beszélni a cikkben?

- Meg tudnék csinálni ilyen edzéseket?

- Ha mégis megteszem, lefogyok?

- Tudok-e eredményeket elérni egy másik típusú képzéssel?

Meg tudnék csinálni ilyen edzéseket?

Számos tényező játszik szerepet itt. Először is, milyen az egészséged? Van-e valamilyen betegsége, patológiája. Ha nincs sok tapasztalata, és egészségügyi problémája is van, azt tanácsolom, hogy ne tegye, mert a gyógymód sokkal rosszabb lehet, mint a betegség. Meghívlak benneteket, hogy tegyétek meg olyan szakember felügyelete alatt, akinek korábban volt értékelik Y tökéletesen ismeri egészségi állapotát. Ez a képzés lehet nagyon jó vagy nagyon rossz, és minden attól függ, ki csinálja.

Ha megteszem, lefogyok?

Ne! Fogyni fog, ha a napi kalóriamérlege negatív, vagyis ha több kalóriát veszít amelyből fogyasztasz. Lehet, hogy elvégzi ezt az edzést, és sikerül 500 kalóriát fogyasztania a munkamenet során, de ha utána van két sör és egy pizza, akkor valószínűleg nem fog lefogyni aznap. Mintha ugyanazt az ételt eszi ebédre, és később elmegy edzeni, a nap végén a kalóriaegyensúly nem lesz megfelelő. sújt veszteni. Ez a képzés sokat segíthet, ha azt akarja sújt veszteni, amíg elkíséred a helyes etetés, pihenés, hidratálás.