Ha fogyni akarunk, akkor jobb diétázni, de ha meg akarjuk tartani az elveszettet, jobb, ha a

Az egyik leggyakoribb kétség, amikor megpróbálunk lefogyni, az, hogy ha a fogyásról van szó a diéta, amelyet felvettünk vagy sportolunk, jobban befolyásolja és a kettő közül melyik a hatékonyabb.

Ami a fogyást illeti, az a legfontosabb, hogy diétát kövessünk ami kalóriadeficitet ró ránk. És ez az, hogy bár a testmozgás elősegíti a fogyás megkönnyítését, a testmozgás révén nem vagyunk túl hatékonyan kalóriát égetünk.

Amikor azonban az elvesztett súly megőrzéséről és visszanyeréséről van szó, úgy tűnik, hogy a dolgok egy kicsit másképp alakulnak. Egy vizsgálat megállapítja a fogyókúra után elért súlyunk megőrzésének kulcsa testmozgásban van.

---