Mi a hasi étrend nagyon megmagyarázható
Az Abs Diet egy könyv és egy étrend. David Zinczenko, a Men's Health magazin szerkesztője és a Ted Spiker írta a The Abs Diet-t arra összpontosítanak, hogy karcsúbb, izmosabb hasa, egészségesebb teste és fokozott nemi vonzereje legyen. Állítólag azok, akik ezt a tervet követik, több izomépítésre és a fehérje fogyasztására koncentrálnak. Ezeknek a dolgoknak az a célja, hogy segítsen a szervezetnek több kalóriát égetni. A szerzők szerint a hasi zsír leválasztása is segít csökkenteni bizonyos betegségek, például a cukorbetegség kockázatát.
Azok, akik követik az Abs diétát, napi hat ételt fogyasztanak. Nem számolják a kalóriákat, mint más halottaknál. Ehelyett bizonyos energiaételekre összpontosítanak. Például ennek az étrendnek a követői naponta háromszor két vagy három energiaételt fogyasztanak főétkezésük részeként. Majd ha három kisebb ételt vagy rágcsálnivalót fogyasztanak, feltétlenül egy vagy két energiaételt is tartalmazzanak. Az Abs diéta nem diktálja az adagok pontos méretét; a követők az energiaélelmiszer-listákra támaszkodnak, hogy segítsenek nekik olyan döntéseket hozni, amelyeket már céljaik teljesítése érdekében alakítottak ki.
Az Abs diéta nem csak az ételtől függ a karcsúbb és feszesebb has eléréséért. Ehelyett a követők olyan edzéstervbe kezdenek, amely erősítő edzéseket és hasi gyakorlatokat tartalmaz. Az edzésterv akár aerob edzést is tartalmazhat. Például, aki követi a hasi étrendet, hetente háromszor erősítő edzéseket végez, heti kétszer pedig hasi gyakorlatokat. Az aerob testmozgás választható, és hetente kétszer vagy háromszor is beilleszthető.