Ha fogyni vágyik, mentse meg magát az edzőterembe, és találjon jobb táplálkozási közéleti arénát
A tanulmányok azt sugallják, hogy a közhiedelemmel ellentétben a testmozgás alig járul hozzá a fogyáshoz.
A fogyáshoz a legjobb megoldás a testmozgás.
Ez az egyik legelterjedtebb ötlet mind a populáris kultúrában, mind az elhízás-járvány leküzdését célzó állami politikában.
Lehet azonban a testmozgás nem olyan hatékony a fogyáshoz, mint gondolnád.
Világszerte több mint 60 tanulmány készül, amelyeket egyetemek és egészségügyi központok készítettek, amelyek rámutatnak erre a népszerű felfogás ellenére, a fogyás inkább az étrendhez kapcsolódik, és szinte észrevehetetlen módon gyakorolja a testmozgást.
A testmozgás csak minimális mennyiségű kalóriát éget el.
Ezek közül az egyik leglátványosabb a New York-i Hunter College által végzett kutatás, amely szerint az amerikai irodai dolgozók és a Hadza törzs tagjai által elfogyasztott kalóriák számának összehasonlításakor Tanzánia vadászó-gyűjtögető csoportja fizikailag sokkal aktívabban él, a különbség szinte nulla.
"Nagyon meglepődtünk, amikor a Hadza energiafogyasztása nem volt nagyobb, mint amit az Egyesült Államok és Európa lakói regisztráltak" - mondta Herman Pontzer, antropológus és kutatási vezető.
A testmozgás nem olyan hatékony a fogyáshoz. Az általunk fogyasztott energia 100% -a élelmiszerből származik és csak napi 30–30% közötti égés lehetséges napi fizikai aktivitással, tanulmány zárul.
Vagyis az elégetett kalóriák vagy a test által felhasznált energia nemcsak a mozgást, hanem az élet fenntartásához szükséges egyéb funkciókat is magában foglalja.
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a kalóriaégetés az emberek evolúciós sajátossága. Egyszerűen: az összes bevitt kalória mennyiségének csak kisebb százaléka felelős azért, hogy az ember mozogjon.
Olyan módon, hogy az elhízás problémájának valódi megoldása az étrend megváltoztatása. A Hunter College csapatának következtetése az, hogy a Hadza törzs tagjai nem túlsúlyosak, mint a legtöbb nyugati, nem azért, mert többet edzenek, hanem azért, mert nem vesznek fel több kalóriát, mint amire szükségük van.
Az ilyen gondolkodásmód elterjedtségének oka, hogy a testmozgás a fogyás legjobb módja, a munka lehet ócska élelmiszeripari vállalatok. A Coca-Cola például a testmozgást és a sportkultúrát hangsúlyozza, miközben cukor- és kalóriatartalma meghaladja a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi bevitel majdnem háromszorosát.