Ha genetikailag hajlamos az elhízásra, akkor a legjobb a futás
- A hegymászás, a gyaloglás vagy a jóga intenzitással és némi tánc szintén hasznos lehet.
- A kerékpározás, nyújtás vagy úszás nem ellensúlyozza a genetikai hatásokat.
Egy pár fut a fűben.
Magazin Plos genetika közzétette egy 18 424 30–70 éves, Kínában élő mintán végzett vizsgálat eredményét, amely biztosítja, hogy a rendszeres futás a legjobb gyakorlat az elhízás visszaszorítására azoknál az embereknél, akik genetikai szempontból hajlamosak erre a betegségre.
A Tajvani Nemzeti Egyetem tanulmánya meghatározza azokat a mozgástípusokat, amelyek különösen hatékonyak az elhízáshoz hozzájáruló genetikai hatások elleni küzdelemben. Ez a betegség általában "nehezen kezelhető" kérdés az egész világon, mert a tudósok emlékeztetnek rá, hogy ennek az eredménye a genetika és az ember életmódja közötti kölcsönhatások.
Az orvosok gyakran javasolják a testmozgást, de ez nem világos - teszik hozzá a tanulmány szerzői, milyen gyakorlatokkal lehet a legjobban lassítani a súlygyarapodást olyan egyéneknél, akiknek genetikája hajlamosabbá teszi őket az elhízásra. Ezzel a feltevéssel a kutatók egy több mint 18 000 egyedből álló mintában elemezték a genetika és a testmozgás közötti kölcsönhatásokat.