Ha gyakran mérlegeli magát, az segít a fogyásban
Amikor gyakran mérlegeljük magunkat, jobban tudatában vagyunk a súlyunknak. Ha megszoktuk, hogy gyakran mérlegeljük magunkat, szokásaink alapján akár meg is jósolhatjuk, hogy egy hét alatt mekkora súlyt fogunk hízni vagy fogyni. A súly számszerűsítése fontos, kézzelfoghatóbbá teszi a szokások és a kilók viszonyát. Ezen kívül vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt meghatározzák Ha gyakran mérlegeli magát, az segít a fogyásban.
A kérdés benne van milyen gyakran mérlegeljük magunkat, amikor fogyunk: Havonta egyszer, hetente egyszer, minden nap, naponta többször? Már megvizsgáltuk a napi mérlegelés előnyeit és hátrányait. Mint szinte minden, az erény is középen van. Heti egyszeri mérlegelés kevés lehet, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének. Havonta egyszer jó lehet annak, akinek a súlya nem nagyon ingadozik, de ellenőrizni akarja.
Nekem az ideális gyakoriság hetente egyszer, mivel időt ad arra, hogy valódi módon lássuk, vajon a szokásaink, amelyek több mint 7 napig voltak, érvénybe lépnek. De ha állandóak vagyunk, és komolyan vettük, akkor nem rossz, ha heti 2-3 alkalommal megmérjük magunkat, mivel ha a súly lehúzódik, az nagyon fontos pozitív megerősítés, azzal, hogy gyakran emlékeztet minket arra, hogy ha folytatjuk ezeket a szokásokat továbbra is fogyni fogunk.