Amerika 15 legegészségtelenebb gyorsétel
A gyorsétel olyan feldolgozott élelmiszerekre vonatkozik, amelyeknek kevés a tápértéke. Valójában egyesek egyenesen káros összetevőket tartalmazhatnak.
Sajnos ezek az ételek jellemzően ízletesek, olcsóak és széles körben elérhetőek.
A kutatások azonban azt sugallják, hogy az ócska ételek gyakori fogyasztása ételfüggőséghez, túlevéshez és elhízáshoz vezethet.
Itt van Amerika 15 legegészségtelenebb gyorsételéből.
1. Pop torta
A Kellogg's Pop Tarts már az 1960-as évek óta létezik. Ezek a sütemények édes töltelékkel rendelkeznek, és gyakran egy külső cukormázzal is mattítják őket.
A Pop Tarts csábító reggelit kínál, ha kevés az idő. Szobahőmérsékleten tárolható és gyorsan elkészíthető kenyérpirítóban.
De a kényelme ellenére a Pop torták jól feldolgozott összetevőket tartalmaznak, beleértve a szójaolajat és a finomított lisztet.
Ráadásul háromféle cukorral vannak ellátva: finomított fehér cukor, kukoricaszirup és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
Mindegyik nagy mennyiségű fruktózból áll, egy egyszerű cukorból, amely a különböző betegségek, köztük a cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódik.
A Pop Tarts címkén található táplálkozási információk a süteményben található mennyiségre vonatkoznak. Mindegyik csomag azonban két süteményt tartalmaz, így ez reálisabb adagméret.
Két matt epres poptorta 400 kalóriát, 76 gramm szénhidrátot, kevesebb mint 2 gramm rostot és csak 4 gramm fehérjét tartalmaz (4).
Ez a magas cukortartalmú, alacsony fehérjetartalmú ócska étel rettenetes lehetőség a nap megkezdésére.
Összegzés: A Pop torták magas cukortartalmúak, finomított lisztet és egészségtelen olajokat tartalmaznak. Biztosítson nagyon kevés fehérjét vagy rostot.
2. Arby göndör krumpli
A hasábburgonya az egyik legnépszerűbb gyorsétterem.
Népszerűségük ellenére ezek a krumplik nagyon egészségtelenek.
Tanulmányok a sült ételeket egyéb egészségügyi problémák mellett a gyulladáshoz, a szívbetegségekhez és az artéria károsodásához kapcsolják.
Ráadásul a hasábburgonya rendkívül magas kalóriatartalmú és gyorsan emészthető szénhidrátot tartalmaz.
Arby göndör krumpli tökéletes példája. Egy nagy megrendelés 650 kalóriát, 35 gramm zsírt és 77 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből csak 7 rost (9).
Összegzés: Az Arby's Curly Fries egy rántott köret, amely 650 kalóriát, 77 gramm szénhidrátot és 35 gramm zsírt tartalmaz.
3. Popeyes csirke pályázatok
A Popeyes a sült csirkére specializálódott gyorséttermek láncolata. Új menükínálatuk a Kézműves ajánlatok elnevezésű termék.
Az enyhe kézműves csirkepályázatok háromrészes adagja 340 kalóriát és 26 gramm szénhidrátot tartalmaz (10).
Habár a finom húsok adagjának kalóriája szerénynek tűnik a többi gyorsétteremhez képest, ez a szám drasztikusan megnőhet egy szósz, oldal és szóda hozzáadása után.
Amellett, hogy egy másik sült étel, ezek a zsenge húsok részben hidrogénezett olajokat, közismertebb nevén transzzsírokat tartalmaznak.
A mesterséges vagy ipari transzzsírok hidrogén hozzáadásával jönnek létre a növényi olajokhoz, hogy stabilabbá váljanak.
A transzzsírok szerepet játszanak gyulladásban, szívbetegségekben és elhízásban, ideértve a zsír fokozott tárolását a hasban.
A transzzsírokat Európában betiltották, és az Egyesült Államokban a legtöbb étteremből és gyorsétteremből eltávolították a 2018-tól hatályos tilalomra való tekintettel.
Ebben az időben azonban a kézműves ajánlatok adagonként még egy gramm transzzsírt tartalmaznak. ","
Összegzés: A Popeyes kézműves pályázatokat megütik és megsütik. Transzzsírokat is tartalmaznak, amelyek gyulladásosak és növelhetik a szívbetegségek és az elhízás kockázatát.
4. A Cinnabon Caramel Pecanbon
A Cinnabon csábító aromájáról és jellegzetes fahéjas tekercsének ragadós édességéről ismert.
A Cinnabon fahéjas tekercsei nagyok és sűrűek, magas zsír- és szénhidráttartalmúak, egyenként 880 kalóriát tartalmaznak (15).
De ezek nem is a menü legegészségtelenebb elemei. Ez a megtiszteltetés a Pecanon Candy számára van fenntartva.
A Pecanon Candy óriási 1 080 kalóriát, 51 gramm zsírt és 146 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyek közül csak 3 rost. (15) Ezenkívül ebből a 146 gramm szénhidrátból 75 hozzáadott cukorból származik, ami több mint kétszerese a hozzáadott mennyiségnek cukrok, amelyeket az American Heart Association az egész nap felső határaként javasol .
Személyes táplálkozási igényeitől függően a Pecanon Candy a napi kalóriák és szénhidrátok több mint felét biztosíthatja, miközben nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és más értékes tápanyagokat.
Összegzés: A Pecanon Cinnabon Candy több mint 1000 kalóriát tartalmaz és zsírral van ellátva, szénhidrátok és hozzáadott cukrokat.
5. Starbucks fehércsokoládé mokka Frappuccino
A kávé egy kalóriamentes ital, amely számos lenyűgöző egészségügyi előnnyel jár.
Az édesített kávéitalokat azonban a gyorsétel folyékony formájának kell tekinteni.
Ez igaz a forró kávéitalokra, például a mochákra és a lattekre, valamint a fagyasztott kevert kávéitalokra. Ezen italok „nagy” (közepes) adagja általában 250 vagy több kalóriát tartalmaz.
A Starbucks legrosszabb italválasztéka a fehér csokoládé mokka Frappuccino tejszínhabbal. Egy nagy 520 kalóriát és 65 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyek közül 64 cukorból származik (17).
Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy a folyékony kalóriák fogyasztása nem váltja ki ugyanazokat a jóllakottsági jeleket, mint a szilárd ételekből származó kalóriák, tehát amikor valami édeset iszol, nem valószínű, hogy kompenzálnod kell azzal, ha később kevesebb ételt fogyasztasz.
Összegzés: A Starbucks fehércsokoládé mokka Frappuccino több mint 500 kalóriát és 64 gramm cukrot tartalmaz. A kutatások szerint a folyékony cukorból származó kalóriák nem okoznak jóllakottsági jeleket, amelyek segítenek szabályozni az ételbevitelt.