Ha javítani akar az egészségén és az alakján, vegyen be alacsony glikémiás szénhidrátot

Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a jó étrend az optimális egészség és az irigylésre méltó alak megőrzésének kulcsa, de nem mindig könnyű tudni, hogyan kell jól étkezni. Az étrend egyik fontos szempontja a bevitt szénhidrátok típusa, és ezt főként a glikémiás index élelmiszer.

És hogy számos tanulmány, köztük egy nemrégiben a kanadai Guelph Egyetemen végzett tanulmány, azt mutatja, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend, de különösen alacsony glikémiás szénhidrát, legelőnyösebb elkerülni a metabolikus szindróma lehetséges kockázatait, valamint maximalizálni a testmozgás teljesítményét.

Azok számára, akik kissé eltévedtek, ne feledjék, hogy a glikémiás index jelzi a vércukorszint módosításának mértékét. Azok az ételek, amelyek a a magas glikémiás index nagyobb mértékben növeli a plazma glükózszintjét, az alacsony glikémiás indexel ellentétben. A diéta fő célja, hogy elkerülje az inzulin szintjének hirtelen emelkedését a vérben, és igyekezzen a lehető legstabilabb állapotban tartani.

---