Ha karcsúbbá teszi magát, könnyebben fogyhat, és nem veszít a motivációból

Egy tanulmány feltárta, hogy azok az emberek, akik kevesebb kilóval képzelték el, hogyan fognak kinézni, hogyan érzik majd az illatukat, sőt mi lesz az ízük, sikeresebben küzdöttek a túlsúly ellen: ötször többet vesztettek, mint azok, akik egy másik technika. Összegezve: Ha karcsúbbá teszi magát, könnyebben fogyhat, és nem veszít a motivációból.

fogyhat

Képzelje el, hogy citrom van a kezében, megérinti, megeszi, illatozza; érezd, ahogy a gyümölcslé szembe ugrik, vagy sebet éget az ujjadon. E példa alapján egy kutatócsoport több túlsúlyos embert képzett ki arra, hogy kevesebb kilóval jelenítse meg önmagát. És összehasonlítva más technikákkal, akár ötször nagyobb súlyt is sikerült lefogyniuk.

A citromra gondolva segített a Plymouthi Egyetem (Egyesült Királyság) és a Queenslandi Műszaki Egyetem (Ausztrália) tagjainak, 59 embert megtanítani érzékeik használatára olyan képekre koncentrálva, amelyek jobban motiválják őket a fogyás nehéz feladatában.

A tanulmány vezetője, Dr. Linda Solbrig ötlete az volt, hogy nemcsak azon gondolkodnak, hogy milyenek lennének vékonyabbak, hanem arra is, hogy mit tehetnének, hogyan illatoznának és mennyit ízlelnének.

Az International Journal of Obesity publikált tanulmány bemutatta ennek a módszernek az eredményeit, a Funkcionális képek (vizualizációk) képzése -FIT, angol rövidítése miatt - amely lehetővé tette az embereknek a fogyás mellett az idő múlásával is.