Ha keto diétát tartasz, vigyázz a; csaló étkezés

Egy egyszerű szénhidrát étkezés elegendő a keto étrend előnyeinek elrontásához

Yolanda Vazquez Mazariego

A ketogén vagy keto diéta nagyon népszerű a fogyás vagy az olyan betegségek, mint a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag ételek fogyasztásából és a szénhidrátok minimális korlátozásából áll, hogy a szervezet ketózisba kerüljön és elkezdje égetni a zsírt tartalékok.

Ha lefogyott, fenntartható a keto étrend, és gyakran bevetik a „csalétkezéseket” vagy a „csalétkezéseket” egy héten, amelyekben „tiltott ételeket” fogyaszthat szénhidrátként.

De mi történik a testtel, amikor a magas glükózadagot újra bevisszük?

A kanadai British Columbia Egyetem Egészségügyi és Testmozgástudományi Karának kutatócsoportja egy 9 fiatal és egészséges férfival végzett kis tanulmányban elemezte a „csalijakás” hatását a ketogén étrendre, akiknek ezt meg kellett tenniük. egy hét ketogén diéta, 70% zsírral, 10% szénhidráttal és 20% fehérjével.

---