Ha lehetséges! 10 motivációs kifejezés
A leghíresebb személyi edzők óráikon, hangjaikon és videóikon olyan erőforrásokat használnak, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy túllépjünk saját határainkon. Alkalmazza őket a gyakorlatba, és vegye észre a különbséget!
Fotó: Getty Fitness
Az ivillage.com oldal összefoglalta azokat a kifejezéseket, amelyeket Amerika vezető edzői motiváltságuk megőrzése érdekében használnak. Amikor kimerültnek érzi magát, és úgy gondolja, hogy nem folytathatja tovább, emlékezzen ezekre a biztató szavakra.
- Ne elsőként távozz!
Ezt sikítja Donald Hunter, New York-i fitneszoktató. "Személyes kihívás arra késztetni az embereket, hogy legyőzzék mentális akadályaikat" - mondja. "A fej gyakran kopik a test előtt, és ha túlhalad ezen az akadályon, akkor erősebbé válhat" - mondja.
"Az eredmények akkor kezdődnek, amikor a komfortzónád véget ér"
Ezzel a mentális képpel Liz Cort, a TeamFitMom.com alapítója arra ösztönzi ügyfeleit, hogy "lógjanak" addig, amíg el nem kezdenek kalóriát égetni (például 20 perccel azután, hogy elkezdtek egy aerob tevékenységet, például sétálni, futni vagy kerékpározni). Ahogy Donald Hunter mondja: "a testnek lehetőséget kell adni arra, hogy megváltozzon".
"Hadd vezesse a zene"
Vannak edzők, akik népszerű dalokat használnak az osztály inspirálására. Néhány kedvence Calvin Harris: „Menjünk!”, A C & C Music Factory „Megizzasztani fog” és Jason Derulo „Az ég a határ”. Amikor a fáradtság támad, "kövesse a zenét, és hagyja, hogy eljuttassa Önt a kívánt helyre" - mondja Lynn Anderson, az Aero boga módszer megalkotója.