Ha örömmel akarsz fogyni, egyél meg mindent és vigyázz az egészségedre

FÓRUM: Az első heteim a Bon Appйtit Diétával

• Szerző: moniquesp (montilla)
• írta 2013.01.04 19:51

Szia
3 hete vagyok diétán, az első nagyon jól fogyott 1,4 kg-ot., de utána csak 300 gr-ot vesztettem. plusz
Történt-e valakivel?
Megteszem a 900 kcal-t, így kevesebbet nem tehetek, és elég jól csinálom, ha valamit elmulasztok, a vacsoránál kijavítom, nos, elég csalódott vagyok. Azt terveztem, hogy legalább 500 grammot veszítek. hetente, és nincs rá mód.

VÁLASZOK

• Írta: Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), közösségi menedzser
  írta: 2013.05.05. 9:00

Köszi az infót!

• Írta: LyzAJ (Alcoy), Bon Appétit dietetikus
  írta: 2013.04.04. 17:49

Amint azt Danyreyes-nek említettem, jobbnak tartom, ha átáll az 1200 kcal-os menüre, mert amikor ilyen szigorú menüket készít, az anyagcseréje lelassul, és talán ez történik veled. Ne felejtsen el inni legalább 1,5 liter vizet naponta és sportolni. Változtassa meg a menüt, és legyen egy kis türelme, látni fogja, hogy ismét fogyni fog. És ha további kérdése van, kérdezzen tőlünk, amikor csak akar.

Sajnos nem mindenki veszíti el ugyanazt a súlyt, és igaz, hogy néha az étrendet nem tartják be megfelelően, és csökkentik, máskor pedig a lábánál követik, és nem sokat veszítenek. Ezért kell türelmesnek és bátorságosnak lennie, mert az igaz, hogy mindenki fogyhat.

• Írta: LyzAJ (Alcoy), Bon Appétit dietetikus
  írta: 2013.04.04. 17:48

Igaz, hogy vannak olyan emberek, akiknek nehezebb a fogyás, mint másoknak, de nem szabad elveszíteni a motivációt.

Danyreyes, néha úgy gondoljuk, hogy kevesebbet fogyasztva jobban fogysz, ha azonban nagyon keveset eszel, akkor csökken a szervezet anyagcseréje, vagyis ha hosszú ideig követsz egy olyan szigorú ételt, mint a 900 kcal, akkor a szervezet kevesebb kalóriát éget meg., ezért lehet stagnálni és nem fogyni. Amikor írt nekem, azt mondtam, hogy ezért váltson az 1200 kcal-os menüre. Még mindig úgy gondolom, hogy át kell váltania az 1200 kcal-os menüre, és egy kis türelemmel ismét fogyni fog.

Benitomedina, ezt a hozzáállást kell választanod, légy pozitív, emlékezz arra is, hogy amikor lassan lemegy, akkor bármit megmész, megtarthatod;

hcim2011, köszönöm, hogy pozitív vagy, elmondod neked, hogy vagy.

Nekane41, ez a hozzáállás! A szabály szerint a folyadékok megmaradnak és hízik, és az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy türelmes legyünk sok vizet inni (1,5-2 l), az is fontos, hogy még duzzadva is jobbak volumenek vagyunk . Tehát csak vár.

Claudia_vivayo, ahogy Nekane41 mondja, amikor eljön az időszak, jobb, ha filozófiával veszi, és tudja, hogy ez ideiglenes. Talán azokban a napokban jobb lesz, ha nem mérlegeli magát. Így nem látja a skálát, és jobban érzi magát.;)

Üdvözlök mindenkit:)

• Írta hcim2011 (Logroño)
  írta: 2013. 03. 03. 22:37

Claudia, nos, amit Lyz mondott nekem, az alapvetően erre utal:

"Bárki, aki fogyni akar, valószínűleg alacsony motivációjú időszakon megy keresztül, ezért ne csüggedjen, és használja ki a fórum előnyeit és a többi résztvevő elhatározását, hogy motiválja Önt.
Most ki képes egy rendszerben soha nem engedni a kísértésnek? Általában azért eszünk, mert az étel örömet okoz számunkra, és ezért fontolóra vesszük az evést. Azok az emberek, akik "megadják magukat", önmagukat hibáztatják, szorongóvá válnak és ismét enni kényszerítik őket, ami még inkább enni kényszeríti őket, és így ismét megjelenik a régi ördögi kör.

---