Ha pattanása van, semmilyen körülmények között nem szabad ennie ezeket az ételeket
Anti pattanás étrend: mit szabad enni és mit nem enni, ha pattanásai vannak
Mindenki tudja, hogy a pattanások nem csak kamaszkor kérdése; Ahogy nem rejtély, hogy az étrend befolyásolja a pattanások és a mitesszerek megjelenését. Utóbbit illetően azonban még mindig sok a kétség a legjobb pattanások elleni étrend és körülötte még mindig sok mítosz és hamisság van.
Emiatt a Diario Femenino-ban beszéltünk Gloria Abad, Doctoralia bőrgyógyász, mondja el nekünk, hogy milyen típusú étrendet kell követni egy pattanásos probléma megoldása érdekében. Figyelem, mert ha pattanása van, semmilyen körülmények között ne fogyassza ezeket az ételeket:
Milyen ételeket NE fogyasszon, ha pattanása van
Számos ételre van szükség azonnal távolítsa el az étrendből ha javítani szeretné bőrének megjelenését és vége pattanások és mitesszerek örökre:
+ Cukorban gazdag ételek
Magas glikémiás indexű ételek, mint pl cukorkák, a zsemle, a keksz vagy a sütemények kedvezhetnek a pattanások megjelenésének, vagy hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon a bőrünkön.
+ Szénhidrátok
Ugyanúgy csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt, mint tészta, a kenyér, a rizs, a finomított lisztek? Ezeknek az ételeknek magas a glikémiás indexük, ami arra ösztönzi a faggyúmirigyeket, hogy több faggyút termeljenek, és a bőr pórusai gyorsabban eltömődnek, ami súlyosbítja a pattanások problémáját.
Szénhidrátok fogyasztása esetén jobb, ha ezek szervesek, mivel nagyobb mennyiségű rostot tartalmaznak, ami segít a toxinok eltávolításában.
+ Tejtermékek
Bár nem szükséges abbahagyni a tejtermék szedését, ajánlott csökkenteni annak fogyasztását, különösen a tej, mivel ezek egyesekben súlyosbítják a pattanásokat a tejben lévő laktóz és hormonok miatt. tudsz kezdjen inni szója, mandula, rizs, zab vagy kókusztejet.
+ Alkohol
Bár nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az alkohol hatással lenne a pattanásokra, az biztos kiszáradást okoz Ezenkívül rontja a pattanások által okozott elváltozások vörösségét a bőr ereinek kitágításával. Tehát, ha elkerülheti az alkoholfogyasztást, annál jobb!