Ha rekordidőben akar formába lendülni, ne hagyja ki ezt a három lehetőséget
Ha legutóbb felment egy lépcsőn, meglepetten fedezte fel, hogy megfullad, feltétlenül formába kell hoznia. Három gyakorlási lehetőséget adunk Önnek, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik. Előnye, hogy mindegyik gyors eredményt kínál Önnek.
Egy nap a lábad kiadja, amikor futsz a busz után, vagy elveszíti a lélegzetét, ha felmegy egy dombra és rájössz, hogy az edzőterem elhagyása nem volt olyan jó ötlet. A nulláról kezdve nehéz lehet, de szükséges. A jó hír az, hogy nem kell aggódnia: az, amelyik megmaradt, és ha követi a háromféle edzés egyikét, akkor gyorsan észreveszi az eredményeket: rekord idő alatt helyreáll, ígérjük.
Testtömeg: edzés saját testtömegével
Ha ezt a lehetőséget választja, erőt és kitartást, valamint egyéb erényeket, például koordinációt és egyensúlyt kap. Azok a gyakorlatok, amelyekkel alaposan ki kell használnia önmagát, már ismeri őket: guggolás, deszka, ugrás, burpees, fekvőtámasz... minden olyan gyakorlat megtörténik, amely magában foglalja a gravitáció elleni "harcot". A legfontosabb az, hogy megtervezz egy jó edzésprogramot, és megtanulod a végrehajtás helyes módját a sérülések elkerülése érdekében.
Természetesen ahhoz, hogy hatékonyak legyenek, a gyakorlatoknak intenzíveknek kell lenniük (el kell érniük az ismétlési határértéket, és fokozatosan túllépni rajta) ... Ha a formai állapota eléggé visszaesett, akkor legalább dedikálnia kell, heti három foglalkozás ilyen típusú képzésre. A jó hír az, hogy ha lelkesedése nem csökken, egy hónap múlva láthatja a test felé tett előrelépéseket, amelyeket korábban.