Ha több kalóriát szeretne gyalogolni, változtassa meg a sebességet

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Úgy tűnik, hogy a gyaloglás az ember legtermészetesebb tevékenysége, és nagy egészségügyi előnyökkel járhat számunkra, de egy nemrégiben készült tanulmány szerint ha több kalóriát akarunk égetni járás közben, akkor változtatnunk kell a sebességen.

Addig azt gondoltuk, hogy minél nagyobb a sebesség, annál több az energiafelhasználás séta, azonban a sebesség és a tempó változtatása nagyon hasznos lehet, és még nagyobb hatással is lehet, mint a gyors, de egyenletes járás.

A tanulmányt az emberek metabolikus kiadásainak értékelésére végezték, akik változtatták a járás sebességét, és az eredmények azt mutatják akár 20% -kal több kalória éghető el ha változtatjuk a tempót.

---