Ha többet izzadok, hamarabb lefogyok Radio Lugo Cadena SER AMP

Az olyan szokások, mint a meleg ruházat viselése sportolás közben, kontraproduktívak

A sport világába való belépés anélkül, hogy először konzultálna szakemberrel, olyan, mintha fejjel merülnénk egy üres medencébe. A találat biztosított. A halandók meghalnak, elérték a felesleget, hogy pálma szíveket mutathassanak a tengerparton. És ennek elérése érdekében mindent megtesznek, még az egészségüket is kockáztatják anélkül, hogy tudatában lennének a dolog komolyságának.

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

A kezdő szintű fitnesz világában elkövetett egyik legnagyobb hiba gyenge hidratálás. Ivás szükséges, és bár vannak, akik még egy liter vízzel is futnak a víz alatt, a túlnyomó többség otthon hagyja az elfeledett feladatot.

Ha nem hidratálja, akkor megnő a testhőmérséklet, amely edzés közben, szédüléshez vagy hőgutához vezethet. Sokszor a hibát a testünk folyadékhiánya és a helytelen ruházat kombinációjában találják meg. Túl sok takarás, hogy megpróbáljon többet izzadni, és ezáltal egyre gyorsabban fogyni, az egyik legveszélyesebb kamu.

---