Ha úgy gondolja, hogy több kalóriát éget el, ha mozog, akkor téved
A különbség az ülés vagy az állás között nem olyan nagy. Elengedhetetlen az egészséges étrend elsajátítása és a gyakorlatok intenzitása, ha valódi eredményeket akar látni
Az év elején sokan alkalmazzák az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, valamint egy új testmozgási rutint azzal a céllal, hogy megtisztítsák a testet és méregteleníteni az összes karácsonyi túlzást. Különösen azok, akiknek hosszú munkaidőket kell elviselniük ülve, és akiknek módszeresen egy sor tevékenységet rendelnek az enyhítésére a mozgásszegény életmód gonoszsága.
Nem kevesebbért. Széles körben bebizonyosodott, hogy A nap nagy részének üléssel vagy pihenéssel való eltöltése kedvez a szívbetegségek kialakulásának, valamint a cukorbetegség, és ez olyan tényező vezethet az alanyhoz korai halál. De kétségtelenül az a tény, hogy a mozgásszegény élet miatt aggaszt minket a legjobban, a fizikai megjelenésünkhöz kapcsolódik, mivel sokkal több a valószínűsége annak, hogy elhízást szenvedünk, ezért szokásosan felvesszük a cipőnket egyidejűleg. fogyás terveket készítünk.
A fittebb vagy aktívabb emberek nagyobb valószínűséggel fogynak, mint azok, akik egyáltalán nem mozognak
A tudósok összegyűltek 46 férfi és nő akinek súlya normális magasságban volt a magasságához és a fizikai alkatához képest. Ezután felkérést kaptak arra, hogy töltsenek ki egy felmérést, hogy többet tudjanak meg testmozgási szokásaikról és egészségi állapotukról, miután megmérték anyagcseréjük sebességét olyan eszközökkel, amelyek javították az egyes tantárgyak átlagos energiafogyasztása egyetlen nap alatt.
Később mindegyiket megkérték, hogy feküdjenek le, üljenek vagy álljanak 20 percig egyszerre, külön laboratóriumi helyiségekben és maszkokkal. Hogy ne unják meg őket, az önkénteseket a jellegzetes természeti dokumentumfilmnek vetették alá a The New York Times szerint. Nem voltak kénytelenek csendben maradni; megengedték, hogy kedvük szerint hintázzanak, tekeregjenek vagy nyújtózkodjanak. Csak annyit kellett tenniük helyzetet tartani. A három csoport anyagcsere-sebességének összehasonlításakor a különbségek jóval kisebbek voltak a vártnál. Az ülve maradt önkéntesek égtek un 3% -kal több kalória mint akik lefeküdtek. Azok, akik állva maradtak, csak 12% -kal több kalóriakiadást tapasztaltak, mint azok, akik ültek.