Hagyja abba a dohányzást és ne hízjon el
Sokan, akiket a dohányzásról való leszokásra ösztönöznek, félnek a súlygyarapodástól, de. Miért hízik el, amikor leszokik a dohányzásról?
Sportélet írása
Szeptember második hete az európai tüdőrákos hét, amely felhívja a társadalom figyelmét a halálos betegség megelőzésének és korai fellépésének fontosságára, amely az egyik legrosszabb prognózis, mivel meglehetősen előrehaladott stádiumban észlelik. Valójában, mivel a vezető online egészségügyi és szépségápolási termékeket gyártó cég, a www.nutritienda.com képes volt ellenőrizni, Spanyolországban évente több mint 28 000 új esetet észlelnek, a vastagbél- és prosztatarák után pedig ez az egyik leggyakrabban előforduló rák a világ. És bár különböző tényezők okozzák ezt a betegséget, mint például az életkor, a nem, a szennyezés és a genetika, bebizonyosodott, hogy az alapvető tényező a dohány, mivel a tüdőrákos esetek 85% -a ennek az oknak köszönhető.
Apránként az emberek egyre jobban tudatában vannak annak, hogy mennyire káros a dohányzás, de még így is évről évre tovább növekszik a dohányzók száma, annak ellenére, hogy nehézségei vannak a zárt térben. Spanyolországban 2017 és 2019 között ezek száma több mint 3% -kal nőtt, a lakosság 23,3% -át tette ki. Az átlagos életkor 17 év, bár minden alkalommal, amikor korábban kezdődik, a dohányzók többsége 20 és 40 év közötti.
Ahhoz, hogy ezt a betegséget időben el lehessen kapni, nagyon fontos tudni, hogy mi a tünete, és ne engedje át, hogy átmenjen, ha néhányukat észlelik, tanácsos orvoshoz menni ellenőrzésre. A legjellemzőbbek: nem múló és minden nap súlyosbodó köhögés, légszomj, zihálás, rekedtség, mellkasi fájdalom, étvágytalanság és fáradtság.
Sokan, akiket a dohányzásról való leszokásra ösztönöznek, félnek a súlygyarapodástól, de. Miért hízik el, amikor leszokik a dohányzásról?
Tudjuk, hogy a dohányzás olyan rossz szokás, amelyet nehéz átadni, különösen az első napokban és hónapokban. Ebben a rövid időszakban fokozódik az idegesség (a nikotintól és a dohány egyéb alkotóelemeitől való függőség) és az ételekkel (különösen zsírokkal és cukrokkal) kapcsolatos szorongás. A nikotin a dohányzás leginkább függőséget okozó összetevője, és csökkenti a dohányzó ember étvágyát, ezért a dohányzásról való leszokáskor megnő az étvágy. Általában a rögtönzött hajlandóságod van a kalóriatartalmú ételekre, ami a rossz étrend miatt hízást vált ki. Ily módon óvatosnak kell lennünk, és nem helyettesítenünk egy olyan káros szokást, mint a dohány, egy olyan szokással, amely egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például túlsúly és elhízás.
Az ünnepek után szinte mindenki új kihívásokat támaszt a rutinhoz való visszatérés érdekében, és a leggyakoribb a fogyás és a dohányzásról való leszokás. Lehetetlennek tűnik mindkettőt egyszerre elérni, mivel úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy ha abbahagyja a dohányzást, meghízik, de ez megvalósítható, és a Nutritienda.com egy sor iránymutatást ad ennek eléréséhez: