Hagyja abba a fogyókúrát és a bikini működését, ez a gyors fogyás titka
Ha fogyni szeretne most, amikor eljön a nyár, és a ruhák egyre rövidebbek, akkor tudnia kell, hogyan kell csinálni, hogy ne pazarolja az idejét, a pénzét vagy az egészségét
Becslések szerint a spanyolok a koronavírus miatt kötelezően elzárva 3 és 4 kg között híztak. Mások azonban elhagyták ezt a statisztikát, és elkezdtek jobban vigyázni magukra, így sikerült leadni a plusz kilókat.
- A 12 étel, amely tökéletes vacsorára: mindent elfogyaszthat, amit csak akar, 12 ételt, amely tökéletes vacsorára: mindent megehet, amit csak akar
Ha ez nem a te eseted - hasonlóan ahhoz, amit ír, abban az esetben, ha ez vigasztal -, akkor most a Google-on diétákat vagy trükköket fogsz keresni a gyors fogyáshoz. És ez normális. A magas hőmérséklet lerövidíti a ruhákat, és kiszabadítja a felesleges kilókat.
A spanyol az, hogy nagyon ilyenek vagyunk, hogy azt gondoljuk, hogy majd megoldjuk, amikor eljön a pillanat. A Nutritienda szakértői szerint a spanyolok 65% -a nyár előtt diétázik azzal a céllal, hogy 3 és 4 kilót fogyjon.
A fogyás terén azonban nem minden megy, és a csoda diéták ma kenyér és holnap éhség.
Spanyolok közül a legtöbben nyár előtt fordulnak a „csodadiétákhoz”
A spanyolok 60% -a elismertük, hogy kipróbáltunk egy csoda diétát, és 45% -kal többet., ismerjék fel a táplálkozási szakembereket. Ezek a diéták nagyon eltérhetnek egymástól, de mindegyikre jellemző, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, kiegyensúlyozatlan, és mindenekelőtt veszélyes az egészségre, mivel ezek nem túl oktató étrendek, és amelyekben a rendszerváltás lejártával nem tanulják meg, hogyan kell helyesen étkezni, így lehetséges, hogy a lefogyott súly visszanyerhető, ami az ismert visszapattanó hatást okozza ? Mivel ennyi kalória fogyasztása különböző "sürgősségi" útvonalakat aktivál. a testünkben, ami azt eredményezi, hogy amint visszatérünk a szokásos étrendhez, az elveszített kilogrammokat pótolják egy yo-yo hatással..
A négy leggyakoribb csoda diéta
1) Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
500 kcal vagy annál kevesebb étrend jellemzi őket, a nap meghatározott szakaszaiban elosztva, vagy akár abban az esetben, amikor öt napig mindent elfogyaszt, amit csak akar, a másik kettőnél pedig csak 500 kcal-t. Gyakran "összeomló" étrendként hirdetik őket. és hatása hosszú időn keresztül fenntartva erősen káros az egészségre. 2) Egyételes étrend
Ezek egy bizonyos típusú élelmiszer, általában gyümölcs vagy zöldség fogyasztásán alapulnak, és nem érik el az 500 kcal-t sem. Mindenki számára ismert az articsóka, a csirke vagy az alma diéta. Bélproblémákat, vérszegénységet, szorongást, ingerlékenységet és táplálkozási hiányokat okozhatnak, különösen a mikro- és makrotápanyagok esetében.