Hagyja abba a negatív gondolatokat és fogyjon le - Cosmopolitan Magazine

Sokszor az önértékelési problémák válnak az okok közé, amelyeket úgy eszünk meg, hogy nem is élvezzük az ételt

fogyjon

Ha nem érezzük magunkat szeretettnek vagy keresettnek, az arra késztethet minket, hogy meghozzuk a döntést a fogyás iránt. De kiderült, hogy a testünk nem szeretése ellentétes hatást fejt ki.

A következő gondolatok tűnjenek el és veszítsék el méretüket:

- ?nem vagyok elég jó.?

- ?Rosszul csinálom. Tévedtem. Valami nincs rendben az életemben.?

- ?Soha nem leszek olyan (csinos, karcsú, vonzó?), Mint ő. Nem fogadnak el.?

-?Nem akarnak engem.?

- ?Változnom kell.?

Meg kell értenünk, hogy ezek a kritikák csak növelik a bizonytalanságunkat, és ha nem tudjuk, hogyan kezeljük őket, olyan rossz érzéseket okozhatnak bennünk, hogy ételt használunk a figyelmünk eltereléséhez, ami súlygyarapodáshoz vezet. Aztán rosszul érezzük magunkat a csokoládék, hamburgerek és pizzák fogyasztása miatt, és ez ördögi körforgássá válik.