RIZS KAVERREL - Egyszerű keverés

Nagyon egyszerű, olcsó és ízletes recept a fehér rizs elkészítésére kagylóval. Nagyon kielégítő recept, amelyet egy ételként használhat egy kis salátával, vagy egy pohár tejszínnel vagy zöldséglevessel kezdőként.

A kagyló és a rizs két nagyon olcsó összetevő. Ez a kagylós rizs jó forrás mind az étrenden keresztül energiát szolgáltató szénhidrátokhoz, mind a magas biológiai értékű fehérjékhez.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

1 kg friss kagyló

2 evőkanál olívaolaj

1/2 hagyma

2 gerezd fokhagyma

1 csésze 250 ml rizst

2 csésze 250 ml vizet

Kagyló

Jó fehérjeforrás

Vitaminok és ásványi anyagok forrása

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

HAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

---