Hake al Papillote - Nagyon egészséges módszer a főzéshez 【HSN Blog
A főzés nagyon egészséges módját mutatjuk be, a vacsora ideális receptjével: Hake al Papillote.
Recept tippek: szürke tőkehal papillotével
- Elkészítési idő: 12 perc
- Főzési idő: 20 perc
- Adagolási méret: 1 lemez
- Adagok száma: 2
- Konyhai stílus: amerikai
Hozzávalók
- 300g szürke tőkehal
- 1/2 hagyma
- 2 sárgarépa, reszelt
- 1/2 pirospaprika és 1/2 zöld
- 1/2 citrom
- 2 fokhagymagerezd, darálva
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipet fekete bors
| Kalóriák: | 339kcal |
| Zsírok: | 17,5 g |
| ebből telített: | 3g |
| Szénhidrátok: | 11,9 g |
| ebből cukrok: | 4g |
| Rost: | 2 g |
| Fehérjék: | 33,5 g |
| Só: | 2,8 g |