Hallgassa meg a tudomány által támogatott lejátszási listát, hogy kalóriát égessen

Az Osnabrücki Egyetem tudósai szerint a zene segíthet az edzés teljesítményének javításában. Itt van a tökéletes lejátszási lista.

által

Ezt a cikket eredetileg Hallgasd meg a tudomány által támogatott lejátszási listát a kalóriák elégetéséhez címmel 2019. január 24-én tették közzé.

Ha Manuel Medrano „A víz alatt” vagy Ed Sheeran „Boldogabb” -ját hallja a lejátszási listán edzés közben, akkor úgy érezheti, hogy felfalja a világot, sőt, még több guggolásra is képes, mint a múlt héten. Egy kutatócsoport azonban felfedte, hogy ez befolyásolhatja a kalóriaégést.

A németországi Osnabrücki Egyetem kutatása szerint a zene fontos a testmozgás során, de a dalait részletesen meg kell választania. „Tanulmányok azt mutatják, hogy a popzene fontos a teljesítmény növeléséhez, amikor a súlyemelésről van szó. Ha azonban kalóriát akarsz égetni, akkor olyan dalokat kell hallgatnod, amelyek erős üteműek, amelyet a dobok jellemeznek ”- árulta el Dr. Marcelo Bigliassi.

Sokak meglepetésére a tanulmányból az is kiderült, hogy a dalszövegek is befolyásolják az atlétikai teljesítményt. A kalóriaégetést egyértelműen befolyásolta, miután eltávolították a dalszövegeket a dalokból. "Ha a futás célja, akkor nem hallhat csendes vagy 40 ütés/percnél (BPM) alacsonyabb számokat".