Halolaj-Omega-3-kiegészítők kockázatai

írta Dr. Joseph Mercola

halolaj-omega-3-kiegészítők


Mуnica Gуmez Santos fordítása

Óriási zűrzavar van az omega-3 olajokkal kapcsolatban, és szándékomban áll segíteni a zavart eloszlatni ezzel a cikkel.

Először is azt fogjuk mondani, hogy az omega-3 piac halolajjal indult, és az omega-3 állati zsírok (DHA és EPA) előnyeivel kapcsolatos, még a mai napig végzett vizsgálatok többsége halolajon alapuló tanulmány.
A halolajat általában olyan halakból nyerik ki, mint a menhaden, a szardínia és a hering, amely halat nem szoktak fogyasztani. Ezek a halak magas DHA- és EPA-zsírtartalmúak, amelyek egészségre gyakorolt ​​előnyei jól ismertek.

Az Omega-3 zsírok előnyei

Az omega-3 zsírsavakhoz kapcsolódó előnyök többsége az állati zsírokkal, például az EPA-val és a DHA-val kapcsolatos, nem pedig a zöldségekben található omega-3 zsírokkal, például az ALA zsírsavval (a lenolajban található).

Ezek az Omega-3 zsírok előnyei:

Antiarrhythmia: ellensúlyozza vagy megakadályozza a szívritmuszavarokat.

Antitrombotikus: megakadályozza a trombózist (az ereket elzáró vérrög)

Megakadályozza a zsírlerakódások és a fibrózis kialakulását az artériák belső falán.

Gyulladáscsökkentő: ellensúlyozza a gyulladást (hő, fájdalom, gyulladás?)

Javítja az endothelium működését, amely kedvez az új erek kialakulásának.

Csökkenti a triglicerid szintet

Védi a szöveteket és szerveket a gyulladás ellen

Javítsa a hangulatát

Elengedhetetlen a csecsemők agyának és szemének fejlődésében.

Csökkenti a Parkinson-kór kockázatát

Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát

Csökkentett halál kockázata MINDEN okból

Sajnos azonban az emberek többsége, akik egészségük javítása reményében szednek omega-3-kiegészítőket, halolaj-kiegészítőket vásárolnak. Sajnos azt mondom, mert amint megtudja, a piacon található halolaj legalább 25% -a vagy akár 50% -a sérült termék, amely többet árthat, mint használ.?

їMiért nem a halolaj az ideális omega-3 zsírsavforrás?

Igen, az állati eredetű omega-3 zsírok előnyei ellenére a halolaj nem ideális forrás az ilyen esszenciális zsírsavakhoz.
A halolaj első hátránya az oxidáció, amely bármikor bekövetkezhet a feldolgozás során vagy az üveg kinyitása után. Dr. Moerck (omega-3 szakértő) szavaival:

?A halolaj feldolgozásának számos módja van. Az egyik egyszerűen a hal kinyomása - egyes esetekben tőkemájolajjal - és az olaj kivonása klasszikus mechanikai technikákkal.