HAMIS ELVÁRÁSOK
A reális elvárások ritkák az edzőteremben kezdők körében, és ez engem nagyon zavar.
Valóban nem a kezdő emberek hibája, mivel legbelül, kezdőként nem tudják megkülönböztetni a hülyeséget az igaztól. A hiba az egész fitnesziparban rejlik, amelynek annak ellenére, hogy nagyszerű oldala van, és amelyet 100% -osan támogatok, van egy másik abszurd oldala is, hogy mindössze annyit tesz, hogy madarakkal tölti meg az újoncok fejét. Aztán olyan elvárásokkal és célokkal érkeznek az edzőterembe, amelyek nem érhetők el, nem látják a kívánt eredményeket vagy elvárják, motiválatlanná válnak, és néhány hónap után elmennek.
És annyiszor láttam, hogy nagyon fáradt vagyok, tényleg.
És sajnálom, ha kissé elvesztem az utamat ebben a cikkben, de úgy gondolom, itt az ideje, hogy ELEGYET mondjak.
Vizsgáljuk meg a nevetséges elvárások néhány okát.
FITNESS MAGAZINOK
Kialszanak, de a folyóiratok régóta jelentik a problémát. És nem túlzok.
Ma mentem el egy jó barátom kiegészítő boltjába, hogy megvásároljak néhány dolgot, és várakozás közben megnéztem néhány folyóiratot, amelyeket kiállított. Az első kettő közül, amelyet ott vettem, ez volt a borítón:
1. magazin
Figyelem, mert hihetetlen a dolog.
Biztosítanak arról, hogy a rutinod elvégzésével nem kapsz többet és kevesebbet, mint 7 centiméterrel több kar 30 nap alatt.
Gyerünk, végezd el a 6 gyakorlatot, és 39 hónapos karról 46 hónap egyikére lépsz 1 hónap alatt. Természetesen. Természetesen. Csak 7 cm? Fogadok minimum 8-ra. Kell lennie egy csillagnak, amelyben kiegészítik a következőket:
* 7 centiméterrel többet, ha napi 15000 kcal-t fogyaszt, és napi 4 gramm szteroiddal is kiegészíti.
2. magazin
Tehát 9 kiló kevesebb, mint 1 hónap alatt. Úgy képzelem, hogy ők is elmondják neked, hogy ez csak kövér.
Mert természetesen nem árul túl sokat olyan rutin megírása, amely 9 kilót veszít, és ennek a fele izom. Ami egyébként az, ami valószínűleg megtörténik, ha olyan étrendet követ, amely miatt ennyi súlyt veszít ezen a rövid időn belül.
Ha nem, akkor valószínűleg valahol kell lennie egy csillagnak, amelynek szövege hasonló az előző magazinhoz.
A súlycsökkenés valami fokozatos, amelyet az anyagcsere-problémák, az alkalmazkodás és a visszapattanó hatások elkerülése érdekében nagyon fokozatosan kell végrehajtani. A probléma az, hogy az emberek tegnap előtt szeretnének lefogyni, 1 hónap alatt meg akarják változtatni az elmúlt 10 év szokásait, és ahelyett, hogy lassan vennék a dolgokat, előbb a gyors megoldás felé ugranak.
Uraim, nem. A dolgokat jól csinálják és nyugodtan. A diéta rohanása hosszú távon több problémát okoz, mint amennyit megold.
FITNESS MODELLEK
Itt kellene szerepeltetnöm a testépítőket, mert egy bizonyos Mr. Olympia 8 győztes testépítő még azt is mondta, hogy nem szteroidokat használ. De hé, ha valaki valóban úgy gondolja, hogy a testépítők drogmentesek, akkor minden lehetséges üdvösségen túl vannak. Átesett a nyúlfészeknél, és a Nyúlóska országában van a Nyalóka utcájában.
A fitnesz modellekre fogok összpontosítani, bár igaz, hogy nem akkorák, mint a testépítők, ez nem jelenti azt, hogy testük megfizethető lenne normális emberek számára.
Bennük nagyon specifikus tényezők sora áll össze, mint például a elképesztő genetika, nagyon jó edzés, kifogástalan étrend és természetesen "kiegészítés". És nem utalok rá BCAA-k pontosan.
Sokan gyakran hiszik, hogy csak aránytalanul nagy emberek használnak szteroidokat és más csecsebecséket. És teljesen tévednek. Nem kell 150 kilogramm tiszta izomot mérnie ahhoz, hogy felhúzza a szemöldökét. Valójában sok ember, aki nem éri el a 90 kg-ot, gyógyszertárat visz vénában, és mivel nem óriás, sokan továbbra is azt gondolják, hogy természetesek és megszerezhetik ezeket a testeket. Kérlek kelj fel.
Elég "ebből a munkával és erőfeszítéssel" vagy "azok, akik azt mondják, hogy szteroidok, irigyek" vagy hasonlóak. Ez utóbbit a világ egyik legkivételesen gigantikus fitneszmodellje mondta. Mike O'Hearn. Valójában itt van egy videód, amelyben van kedve magát természetesnek nevezni és megsérteni az egész bolygó intelligenciáját.