Hamis hiedelmek a testmozgás és a fogyás kapcsolatáról Inout Viajes
Hamis hiedelmek vannak a testmozgás és a fogyás kapcsolatáról, amelyet száműzni kell, de más szempontokról is, például a testépítésről és a kiegészítőkről. Valójában téves elméletek vesznek körül bennünket, amelyeket természetesnek veszünk, és amelyek nem, bár némelyik féligazság lehet. Alexander Pérez, a Wonder Medical alapító vezérigazgatója e mítoszok egy részéről beszél, konkrétan hatról
Annak ellenére, hogy a fizikai aktivitás tudományának csodálatos időszakában élünk, és hogy egyre több erőforrást és erőfeszítést fordítunk az aktív megmaradás legjobb módszereinek és módszereinek kutatására, még mindig sok hamis meggyőződés fordul elő és ez néha még a tudománynak és a logikának is ellentmond. Ezen ismétlődő mítoszok közül Alexander Pérez, a Wonder Medical alapító vezérigazgatója szerint a legjelentősebb a következő:
A mítosz, miszerint a fogyás jobb eredményeket jelent
Gyakran úgy gondolják, hogy a fizikai edzés utáni kimerültség szintje jelzi annak hatékonyságát, és semmi sem áll távolabb az igazságtól. A másnapi merevség nem azt jelenti, hogy helyes erőfeszítéseket tettünk volna: "A" Nincs fájdalom, nincs nyereség "(nincs fájdalom, nincs nyereség) filozófia az oka annak, hogy sokan elhagyják az edzésprogramokat, mert nincsenek összhangban az életmódjukkal. edzés üteme. Tudnunk kell, hogy szervezetünk nem képes a legmagasabb intenzitással és teljes motivációval edzeni minden nap ".
A mítosz, miszerint az izzadás segít kalóriát égetni
Valószínűleg ez a leggyakoribb az összes közül, amikor a valóság az, hogy az izzadásnak nincs hatása a kalóriák kiküszöbölésére, mint ahogy nem tanácsos túl sokat öltözni, hogy megpróbáljon többet izzadni: „Amikor izzadunk, eltávolítjuk a folyadékokat, és ez nem biztos, hogy kívánatos. . A szauna nem fizikai tevékenység, és nem segít abban, hogy megszabaduljunk a nem kívánt zsírtól. Sokan még mindig öveket vagy vastag ruhákat használnak a testmozgáshoz, anélkül, hogy azt gondolnák, hogy ezek a módszerek csak a vizet távolítják el, és hogy a test kiszáradhat. Izzadunk, ha kiszáradunk, és ezért nem kell sok ruhával vagy akár nagyon forró környezetben tornáznunk ".