Hamis mítoszok a sportról és a fogyásról

Fedezze fel, hogy a fizikai aktivitás hogyan segíthet a fogyásban

Tovább sport és fogyás mindenről hallasz: a fizikai aktivitás teszi karcsúsítson, a sport túlságosan felfújja az izmokat, bizonyos gyakorlatokkal helyben lehet fogyni? Mivel Női napló szeretnénk segíteni Önnek és tisztázni egy kicsit az elképzeléseit, mert mielőtt belépne egy edzőterembe, fontos, hogy jól tájékoztassa magát!

A fitnesz- és táplálkozási szakértők az alkalmazás Manzanaroja, a személyre szabott étrend lebontani egy sor hamis mítoszok sport és fogyás.

1. + A sport miatt lefogy
2. + A fogyáshoz sok vizet kell inni
3. + Edzés közben a zsír izommá alakul
4. + Az izzadással fogyni lehet!
5. + Helyi fogyáshoz helyben kell tornázni!
6. + A fogyás súlycsökkenést jelent
7. + Sportolók!

+ A sport miatt lefogy

+ A fogyáshoz sok vizet kell inni

Ha diétát tart, az ivóvíz vagy a cukrozatlan infúziók hidratálják a testet és megkönnyítik a méreganyagok elvezetését. De a vízivás abszolút nem segít karcsúsítson vagy a Kalóriát égetni.

+ Edzés közben a zsír izommá alakul

Hamisítvány! Az edzés során igaz, hogy az izmokat munkába állítja és a zsír elfogyasztja, de ez a választott tevékenységtől is függ. Ha szereted az állóképességi sportokat, például a kerékpározást, a futást vagy az úszást, akkor zsírégetsz. De ha olyan izomépítő tevékenységet végez, mint RÉS (a fenék, a has és a lábak), a tested több izmot termel, de ez nem okozza a zsír lebontását.

---