Hamis mítoszok az abs-ról - CMD Sport

Tudta, hogy a hasizmok megmutatása nem azonos az erős és egészséges hassal?

Izrael González Barroso, a Montecarmelo tornaterem edzője és a GO technikai igazgatója.

Israel González Barroso, a GO fit Montecarmelo tornaterem edzője és műszaki igazgatója elmagyarázza, hogy bár növekszik az érdeklődés a has kidolgozása iránt, számos olyan mítosz és állítás is létezik, amelyeknek „nincs tudományos alapjuk”, és félrevezetőek lehetnek.

A has "a legnehezebben" meghatározható és/vagy alakítható "izomcsoport, mert a kismedencei öv (középső zóna, törzs ... hasi zóna) hajlamos a zsír felhalmozódására, különösen a férfiaknál, és már nincsenek olyan csodák, amelyek "a hasizmok kialakításához és definiálásához intenzíven edzeni kell őket a hét 3 vagy 4 napján, egészséges étrendet kell fogyasztanod (megfelelő, kiegyensúlyozott és változatos), és rendszeresen kardiovaszkuláris edzéseket kell végezni".

Cáfolja a mítoszokat

Israel González számos mítoszt emel ki, amelyek a képzeletbe települtek, és amelyeket tagadni kell, mivel nincs tudományos alapjuk:

- Csak hasi gyakorlatokat hajtson végre a zsír eltávolításához a középső zónából és a jelöléshez. A testedzés fiziológiája azt mutatja, hogy az analitikai gyakorlatok nem elegendőek a hasi zsír eltávolításához, sokkal inkább azt, hogy a zsírt energiaszubsztrátként használják, ha nagy izomcsoportok folyamatosan (25-30 perc alatt) használják őket.

---