Az alacsony szénhidráttartalmú étrend káros a pajzsmirigy alulműködés esetén
2018.10.29. Utolsó áttekintés: 2018.10.29., Jacobo Nasser
Hasznos lehet-e az alacsony szénhidráttartalmú étrend a hypothyreosisban szenvedő emberek számára?
A hypothyreosis egyre gyakoribb a nyugati országokban.
Ennek a rendellenességnek vagy hormonális egyensúlyhiánynak az egyik fő tünete az anyagcsere lelassulása, ennek következtében fokozatosan növekszik a súly és a fáradtság, amelyet nehéz legyőzni.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén étrend a népszerű fogyókúrás megközelítések során jelent meg ...
Legalább egészséges embereknél!
De van némi vita ezen étkezési szokások biztonságosságáról a hypothyreosis által érintett embereknél.
Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén étrend?
Alacsony szénhidráttartalmú étrend minden olyan étrend, amely korlátozza a szénhidrátbevitelt.
A szokásos nyugati étrend 50-60% energia szénhidrátot tartalmaz, vagyis napi körülbelül 300 grammot.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában 30% -kal vagy kevesebbel csökkenti az elfogyasztott energia szénhidráttartalmát, bár nincsenek meghatározott kritériumok.
Azonban egyértelmű különbség van az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén étrend között.
A ketogén étrend (keto diéta) egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely a szénhidrátokat napi 20-50 gramm alatti értékre, vagy a teljes energiafogyasztás kevesebb mint 10% -ára korlátozza.
Ez arra készteti a testet, hogy a szénhidrátokból származó glükóz helyett a zsírokból előállított energia helyett a ketonokra váltson, ezért a ketogén étrend neve.
MEGJEGYZÉS: a ketogén étrendet vagy a ketogén étrendet felcserélhető módon használják az irodalomban
Összegzés: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a szénhidrátokat a teljes kalóriabevitel kevesebb, mint 30% -ára korlátozza, míg a ketogén étrend a szénhidrátokat kevesebb mint 10% -ra korlátozza. A ketogén étrend arra ösztönzi a testet, hogy a glükóz helyett ketontesteket használjon energiához.
Szénhidrátok és a pajzsmirigy egészsége
A pajzsmirigyhormonok nélkülözhetetlenek a szénhidrát- és energia-anyagcsere fenntartásához és szabályozásához (1).
Másrészt az az energia (glükóz), amelyet szénhidrátokból nyerünk, szükséges a pajzsmirigyhormonok termelésének "táplálásához".
A glükóz szükséges a hormonok szabályozásáért felelős agyi részek működéséhez:
- Pajzsmirigy.
- A hipotalamusz.
- Az agyalapi mirigy vagy agyalapi mirigy.
Valójában a fő szabályozó hormon, az úgynevezett pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH), glükózmolekulák egy részéből áll (2).
Ezen fontos szerepek mellett úgy tűnik, hogy a szénhidrátfogyasztás befolyásolja a T3 pajzsmirigyhormonból átalakuló T3 mennyiségét.
A hypothyreosis fontos tényezője, mivel a T3 az aktív pajzsmirigyhormon, amely szükséges az anyagcsere fokozásához.
Úgy tűnik, hogy amikor a szénhidrátfogyasztás drasztikusan csökken, a T4 átalakulása T3-val csökken (3).
Összegzés: A glükóz és a pajzsmirigyhormonok szinergikus kapcsolatban állnak egymással. Az elfogyasztott szénhidrátok mennyisége befolyásolhatja a T4-vé átalakuló T4 mennyiségét.