Hamis mítoszok megtörése a sport gyakorlásáról - Salud y Medicina Hoy
A sport gyakorlása és a fizikai aktivitás nagyon jótékony hatással van egészségünkre, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. A sportolás megkezdése előtt azonban mérsékelten kell ezt tennünk, és figyelembe kell vennünk azoknak a szakembereknek az ajánlásait, akik tanácsot adnak nekünk arról, hogy melyik testmozgás a legalkalmasabb a fizikai állapotunkra, és hogyan kell ezt megtenni.
A sportgyakorlat körül vannak olyan elterjedt mítoszok is, amelyek helytelenül vezethetnek bennünket, vagy kétségbeesésbe eshetnek, ha olyan hatásra számítunk, amely nem fog bekövetkezni. Ezek a legelterjedtebb mítoszok.
Az izzadás miatt lefogy: ez az egyik legelterjedtebb, de az izzadás mértéke nem fogy. Az izzadás testhőmérsékletünk szabályozójaként szolgál, és segít a toxinok eltávolításában. A verejték egy testnedv, amelyet víz, só, ásványi anyagok és szerves anyagok alkotnak. Izzadással soha nem fogjuk megszüntetni a zsírt. Az izzadás mértéke attól a személytől és a környezettől függ, amelyben vagyunk. Folyadékvesztés következtében fogyás lép fel, de ezeket a dehidratáció elkerülése érdekében pótolni kell. Fogyni fogunk, ha több energiát égetünk el, mint amennyit fogyasztunk, ezért az olyan gyakorlatok, mint a nagyon meleg testmozgás vagy akár a test műanyagba burkolása, csak káros hatással vannak a testünkre.