Hangoljon és 4 hétig készítse elő a lábát ezzel a HIIT-tel a tengerparton

Ezt már nem tagadhatjuk elérkezett a nyár, hivatalosan nem, de a hőmérséklet olyan magasan éri el, mint magában a Szahara sivatagban.

készítse

Ezért, bár rendkívül forró napokon történő edzés során rendkívüli óvintézkedéseket kell tennünk, fel akarjuk ajánlani Önnek a hatékony, nagy intenzitású edzésprogram, így a lábadon dolgozol és zsírégetsz ezekben a napokban a tengerparti napok megérkezése előtt.

Ehhez bemutatunk egy HIIT munkamenetet, amely a következőkből áll: 4 egyedi gyakorlat hogy még soha sohasem gyakorolja a lábát.

Kb 10 percnél rövidebb rutin amelyben amellett, hogy megerősítik a lábaidat, elegendő lendületet adnak az anyagcserédnek, hogy felgyorsuljon és tovább égesse a kalóriákat és a zsírokat, miközben már nem edzel.

Lábaink nap mint nap szenvednek a test súlyával, mozdulataikkal és mindennel, amit el kell viselniük, amikor vásárolni megyünk vagy edzünk.

Ezért nem szabad kihagynia ezt a munkamenetet.

Ahogy látta, nincs szükség anyagra, szőnyeg nélkül is meg tudjuk csinálni. Csak annyit kell tennie, hogy elmegy a tengerpartra vagy egy füves területre, és elvégzi a foglalkozást.