Hangulatjavító ételek; A játék megváltoztatása Emmanuel Navarro részéről
Tudta-e, hogy a táplálkozás hasznos a depresszió kezelésében? Ha egy kollégát úgy fogalmazzuk meg, hogy "tiszta kémia vagyunk", és ahogy a hackney mondat azt mondja: "mi vagyunk, amit eszünk", oly módon, hogy az általunk fogyasztott, akár friss, természetes és természetes étel is A szerves anyagok továbbra is vegyi anyagok, amelyek hatással lesznek egészségünkre, érzelmeinkre vagy hangulatunkra.
Most, hogy otthon vagyunk, nagy érzelmekkel és bizonytalansággal a nap rendjében, normális, hogy az érzelmeink ingadoznak. Ebben a bejegyzésben a táplálkozás területén lévő eszközöket szeretnék megosztani, hogy ezek a szeszes italok továbbra is magasak maradjanak.
A boldogság hormonjai
Érzelmeinket 4 hormon, az úgynevezett „BOLDOGSÁGI HORMONOK” helyes szintézise határozza meg:
Ezeknek a hormonoknak a termelését a nap folyamán elkövetett különféle döntések, a mindannyiunk által alkalmazott szokások határozzák meg, amelyek befolyásolják a hormonok megfelelő adagját, és a szokásainkon belül az is van, ahogy eszünk.
Miután elkezdte végrehajtani azokat az ételeket és tevékenységeket, amelyek segítenek javítani a hangulatát, nehéz abbahagyni, mind azért, mert kialakított egy szokást, mind pedig azért, mert valójában csodálatosnak érzi magát, ezért gondolom, hogy ezért a tornaterem szerelmeseinek nagy fájdalma, mert amint nagyon jól tudjuk, a sport endorfint generál, az egyetlen részlet, amelyet néhányan nem fedeznek fel, az az, hogy ezeket az endorfinokat otthon is elő lehet állítani.
1. boldogsághormon: Endorfinok
Az endorfinok azok a hormonok, amelyek örömet okoznak nekünk, ugyanakkor örüljünk annak, hogy nyugodtak vagyunk, sajnos a szintetizálásuk módja nem csak az edzésre és az egészséges táplálkozásra korlátozódik, számos káros anyag okozhatja az endorfin felszabadulását.
És miért károsak? Bármely anyag, amely kockázatot jelent az egészségére vagy maga az életére, káros anyag, ebben az a súlyos dolog, hogy nagyon könnyű örömet érezni, majd ördögi körbe kerülünk.
Ezt a helyzetet azonban egészségesnek tűnő tárgyakkal is létrehozhatjuk, például túlzott testmozgással.
Tehát, amint valószínűleg már hallottátok, a legfontosabb mindig MINDEN MÉRETT ÉS TÖKÉLETES EGYENSÚLYBAN tartani. Szintén ebben a konkrét esetben, ha például a teste nem tolerálja a tejterméket és a glutént, kérjük, ne bántsa magát azzal, hogy megpróbálja szintetizálni az endorfint, kipróbálhatja a többi technikát is, amelyeket az előző képen megosztottam.