Hány ember kezd diétát, és valójában befejezi? A szakértők részleteket közölnek - könnyebb

Feladva 2016. október 11-én a jelentésekben

• Ki nem kezdett diétát, és néhány hét múlva feladja? Itt két szakértő mondja meg a továbblépés kulcsait.

De hánynak sikerül befejeznie egy súlycsökkentő programot, amely 5 vagy több hónap lehet? A szakemberek szerint valójában nagyon kevesen érik el a célt.

„A közhiedelem azt jelzi, hogy a kalóriáink bizonyos időre történő korlátozása megoldást jelent egy összetett orvosi problémára, a túlsúly és az elhízás, valamint a hiányos és rosszul felépített kezelés jelenlegi adataihoz vezetett. 4000 látott páciens tapasztalata, 20% -uknak valóban releváns étkezési rendellenességei vannak; a többi 80% -ot tévesen étrenddel kezelték, amikor a probléma egy másik probléma volt ”- magyarázza Dr. Claudio Karsulovic, a Chilei Egyetem Orvosbiológiai Tudományok Intézetének vezetője és a Megelőzési és Kezelési Intézet elhízási programjának vezetője (www .clinicacmmc .cl)

Másrészt, mivel úgy gondolják, hogy az ember egy életen át diétázni fog, elbátortalanodunk. "Ezért jó, ha bizonyos engedélyeket adsz magadnak az élelmiszerprogram keretében. Ha a fogyás ötlete van, akkor ennek az "engedélynek" legfeljebb hetente egyszer kell lennie pontos étkezés során. Például, ha vasárnap felmerül az ötlet, hogy ebédre pizzázzon, akkor ezt megtehetjük -egy héten-, de ha elkészül, akkor nem kell desszertet vagy más ételeket enni, akkor az étkezés 2-3 óránként folytatódik ”- mondja Catalina Silva, táplálkozási szakember és a Clínica Terre Vital Balance programjának igazgatója.

---