Hány kalória és szénhidrát van egy banánban vagy banánban
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon.
Nagyon egészségesek és több fontos tápanyagot tartalmaznak.
Az emberek általában tudják, hogy a banán nagyon tápláló, de sokan kíváncsi, hogy valójában hány kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.
Kérdéseire ebben a cikkben válaszolunk:
Egy közepes banán átlagosan 105 kalóriát tartalmaz.
Mindazonáltal, a különböző méretű banán változó mennyiségű kalóriát tartalmaz.
Az alábbiakban a normál méretű banán kalóriatartalma található:
- Extra kicsi (kevesebb, mint 6 hüvelyk, 81 gramm): 72 kalória.
- Kicsi (6-7 hüvelyk, 101 gramm): 90 kalória.
- Középső (7-8 hüvelyk, 118 gramm): 105 kalória.
- Nagy (8-9 hüvelyk, 136 gramm): 121 kalória.
- Extra nagy (9 hüvelyk vagy több, 152 gramm): 135 kalória.
- Szeletek (1 csésze, 150 gramm): 134 kalória.
- Krumplipüré (1 csésze, 225 gramm): 200 kalória.
Ha nem biztos a banán méretében, akkor megbecsülheti, hogy egy közepes méretű körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
A banán kalóriáinak 93% -a szénhidrátból, 4% fehérjéből és 3% zsírból származik.
A banán szinte kizárólag vízből és szénhidrátból áll. Azok, akik figyelik a szénhidrátbevitelüket, érdeklődnek az ételeik szénhidráttartalmának megismerésében.
Itt található a banán normál méretének és mennyiségének szénhidráttartalma:
- Extra kicsi (kevesebb, mint 6 hüvelyk, 81 gramm): 19 gramm.
- Kicsi (6-7 hüvelyk, 101 gramm): 23 gramm.
- Középső (7-8 hüvelyk, 118 gramm): 27 gramm.
- Nagy (8-9 hüvelyk, 136 gramm): 31 gramm.
- Extra nagy (9 hüvelyk vagy több, 152 gramm): 35 gramm.
- Szeletek (1 csésze, 150 gramm): 34 gramm.
- Krumplipüré (1 csésze, 225 gramm): 51 gramm.