Hány kalória, szénhidrát, lipid és fehérje járul hozzá az emberi testhez

A boldogság elsősorban az egészségben rejlik

Néha szükség van egy extra kalóriabevitelre ahhoz, hogy megkapja a napi feladataink elvégzéséhez szükséges energiát anélkül, hogy ez kilókká válna.

Hány kalóriát tartalmaznak szénhidrátok, fehérjék és lipidek?

A szénhidrátok, a lipidek és a fehérjék alkotják az étrendünkben található energia tápanyagok csoportját, de nem mindegyik biztosítja azonos mennyiségű kalóriát:

• Egy gramm szénhidrát vagy szénhidrát és fehérje 4 kalóriát biztosít számunkra.
• Míg egy kövér 9-et ad nekünk.

A szénhidrátok alapvetően két típusra oszthatók: keményítőkre és gyors cukrokra:

---