Hány kalória van a babon - hány kalória
A babnak sokféle fajtája van, de nem mindegyiknek ugyanazok a táplálkozási jellemzői olyan sokan csodálkoznak hány kalória a bab. Nem mindegyik biztosítja ugyanolyan mennyiségű fehérjét, rostot, káliumot vagy folsavat. Salátákban, levesekben és pörköltekben kiváló fehérjeforrás, amely magas rosttartalmú, de alacsony zsírtartalmú.
Az összes különféle bab jó fehérjeforrás, rost és természetesen zsírmentes., nátrium- és koleszterinmentes. Számos típus jó káliumforrás is.
Összetett szénhidrátokat tartalmaz, más néven diétás keményítőt, nyakláncként összefűzött cukormolekulákból készült. A komplex szénhidrátokban jellemzően magas a rosttartalom.
Ennek az előfeltételnek a megértéséhez fontos tudni, hogy a legtöbb kalória szénhidrátokból származik keményítő és kis mennyiségű nem keményítő poliszacharidok formájában. Szénhidrátokban gazdag, valamint jó fehérjeforrás, a bab alacsony glikémiás indexű. Ez ideális étel az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kezelésére.
kalória fehér babból
Egy csésze fehér bab 227 kalóriát tartalmaz. Ezeket a kalóriákat 47,41 g szénhidrát és 14,98 g fehérje, valamint 19,1 g rost alkotja.