Hány kalória van az áfonyában
Az összes bogyó közül sokan pontosan az áfonyát adják az ízlésednek, mások hasznos tulajdonságait. Ez a sötét északi bogyó sok szempontból felülmúlja a többi fajt a tápanyagtartalom és a szervezetre gyakorolt összetett hatás szempontjából. De vajon lehet-e használni azoknak, akik fogynak? Ebből a cikkből megtudhatja, hogy mennyi kalória van az áfonyában, és hogyan lehet bevenni az étrendbe.
Az áfonya vitamintartalma
Az áfonyában számos hasznos anyag található, beleértve a flavonoidokat, a pektineket, az illóolajokat és a szerves savakat. Az ásványi anyagok mellett számos vitamin, A, B1, B6, C és PP létezik: magnézium, foszfor, kalcium, réz, nátrium, vas és kálium.
Ennek az összetételnek köszönhetően az áfonya immunmoduláló és általános erősítő hatással van a testre. Ezenkívül javítja az urogenitális rendszer és az egész gyomor-bél traktus működését.
Hány kalória van az áfonyában?
100 g friss áfonyában ez 44 kcal (1 g fehérjéből és 8 g szénhidrátból, és egyáltalán nincs zsír). Ez egy könnyű és kellemes bogyó, amelyet könnyen helyettesíthet a desszert diétával - ízletes és hasznos lesz.