Hány kalória van az almalében - Hány kalória

Az almalé ízletes ital, magas tápértékkel. 1 csésze almalé elkészítéséhez átlagosan 4 csésze apróra vágott alma szükséges (lehetőleg hámozatlan).

Az almalé tápértéke

A frissen készített almalé nemcsak frissítő és természetes ital, hanem sok tápanyagban is gazdag. A nyers almalé szintén jó forrása a kvercetinnek, amely természetes antioxidáns.

1 csésze almalé adagonként 23 milligramm C-vitamint tartalmaz. Az ajánlott napi C-vitamin bevitel 75 és 120 milligramm között van minden felnőtt számára, bár azoknak, akik dohányoznak vagy rendszeresen cigarettafüstnek vannak kitéve, 35 milligrammal kell növelniük a napi bevitelüket. Ez azt jelenti, hogy egy 1 csésze adag nyers almalé az ajánlott napi C-vitamin 19 és 31% -a között van.

almalében

A C-vitamin, amely más néven aszkorbinsav, megőrzi az ereket, az ínszalagokat, az inakat és a bőrt azáltal, hogy elősegíti a kollagén termelését. Segít a sebek helyreállításában és védelmet nyújt az immunrendszer számára. Természetes antioxidánsként a C-vitamin lelassítja az öregedési folyamatokat, és megvédi a test sejtjeit a méreganyagoktól, például a cigarettafüsttől származó károsodásoktól.