Hány kalóriája van a dinnyének? Siken blogja

Hány kalóriája van a dinnyének

siken

Ó, a dinnye! Kétségtelenül a szezon egyik csillaggyümölcse. Ideális bárhová vinni, darabokra vágva egy tupperware-ben. A dinnye a nyári szezon egyik csillaggyümölcse. Kóstolhatja júniustól szeptemberig, bár néhány évben megtalálható majorban és júniusban is. Legfőbb jellemzője édes és frissítő íze, amely ideális egy délelőtti csésze vagy harapnivaló számára. Ez az édes íz azt gondolhatja, hogy magas a kalóriatartalma, de igaz? Sok van dinnye kalória?

Dinnye, a nyár csillaggyümölcse

Ebben a nyári gyümölcsben két tábor van: azok, akik imádják a görögdinnyét, és azok, akik nem nélkülözhetik nélkülük kantalup dinnye. Ma felfedezzük, miért érdemes bevinni a dinnyét az étrendbe még a szezon vége előtt. Ehhez meg fogjuk mondani az összes jellemzőjét és előnyét.

A dinnye egy tök. Ez "unokatestvér" az uborkának, a töknek és a cukkininek. Ez biztosan azt az érzést keltette benned, hogy van bennük valami közös.

A dinnye csaknem 90% -a víz, ezért a frissesség érzése, amelyet az étkezés okoz, míg csak 6% -a cukor. Kíváncsi, igaz? És mint már korábban említettük, összetéveszthetetlen íze arra késztetheti, hogy cukorokkal és kalóriákkal legyen tele. És ha már a kalóriákról van szó, akkor elgondolkodhat hány kalóriája van a dinnyének. Különösen, ha egyike vagy azoknak, akik dinnyét ennének egy ülés alatt. Nyugodt lehet, ha megteszi, csakhogy a falatozás emésztési zavarokat okozhat, mert a dinnye a hipokalorikus gyümölcs. És ez az, hogy csak körülbelül 35 kalóriát tartalmaz 100 grammra.

Összegét illetően szénhidrátok sárgadinnye van hasonló más gyümölcsök. Például 100 gramm alma ugyanolyan gramm szénhidrátot tartalmaz, mint 100 gramm sárga dinnye vagy 150 gramm varangy dinnye héja. És a cukorokban való hozzájárulása alacsonyabb, mint a szőlő, füge, banán vagy mangóé.

Magas béta-karotin tartalommal rendelkezik, amelyet testünk átalakít A-vitaminná; C- és B9-vitamin; kálium, foszfor és magnézium.

Milyen előnyei vannak a dinnyének

Ha a kantalup dinnye nap mint nap csak biztatni tudunk. Miért? Nos, mert számos előnye van a test és az egészség szempontjából. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kihasználja őket.

  • A dinnye rost- és káliumtartalmának, valamint magas víztartalmának köszönhetően nagyon vízhajtó és kissé hashajtó. Ezért segíthet a megszüntetésében folyadékretenció.
  • Amint arra már korábban rámutattunk, nagy tartalma van kálium, a ásványi elengedhetetlen az idegrendszer, a vérnyomás és az izomaktivitás szabályozása szempontjából.
  • A kantalup dinnye Alacsony a cukortartalma és nagyon kielégítő, ezért segít a fogyásban.
  • Gyulladáscsökkentő.
  • Fogyasztása terhesség alatt ajánlott, mert összetevői kedveznek a magzat növekedésének. Ezenkívül 200 g dinnye egy adag a terhes nő folsav napi szükségletének 30% -át fedezi.