Hány kalóriája van a fügének - Hány kalória

A friss füge tartalmaz 47 kalória/100 gramm adag. Mint e család legtöbb gyümölcsének, úgy jellemzi, hogy kiváló tápanyagforrás, kálium, kalcium, vas, C-vitamin, nagyobb mennyiségben, friss formájában. Ezek az oldható rostok par excellence forrásai, ami nagyon előnyösvé teszi a béltranzit javítását.

Sportolóknak ajánlott, mivel segíti az idegimpulzus átadását és létrehozását, a normális izomtevékenységhez, és beavatkozik a sejt egyensúlyába a sejt belsejében és kívül. Béta-karotint tartalmaznak, amely elengedhetetlen a látás, a csontok és a teljes immunrendszer számára. A magnézium összefügg az idegek működésével, és természetesen ők a test fő izmai.

Egészségügyi tulajdonságok

A szárított gyümölcsök nagyon jól passzolnak a reggeli müzlikhez és vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagítják, mi lehet érdekes alternatíva minden korosztály számára, azzal a gondolattal, hogy a nap első étkezését vonzóvá, változatosá és új ízűvé tegyék.

Kalória szárított fügében

A szárított füge, mint a legtöbb gyümölcs, ebben az állapotban tartja tulajdonságait, meghosszabbítja az ízét és más édességet biztosít. Általában szakértői mérésekkel nő a kalóriatartalma. Egy része 100 gramm szárított füge 227 kalóriát tartalmaz. Az ideális az, ha fogyasztását több adagban osztja el, napi három vagy négy adagban.

---